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男人深蹲多久有效果

生活 更新时间:2024-11-19 12:31:12

男人深蹲多久有效果?深蹲堅持練習幾個月就會明顯覺得腿變得結實,今天小編就來說說關于男人深蹲多久有效果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

男人深蹲多久有效果(男人做深蹲要堅持多久才有效果)1

男人深蹲多久有效果

深蹲堅持練習幾個月就會明顯覺得腿變得結實。

深蹲可以長力量和肌肉,不過要大強度見效才快。在練習時要循序漸進,如果普通深蹲感覺很輕松那就練單腿深蹲,單腿深蹲感覺不累就要抓啞鈴或其他重物做負重單腿深蹲。

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