真正的馬甲線女星-tft每日頭條

真正的馬甲線女星

生活更新时间:2024-12-21 10:15:01

男人有人魚線，女人有馬甲線。那什麼叫馬甲線？該如何練馬甲線呢？

馬甲線

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。細腰時代已過去，馬甲線才是王道。

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）1

現如今馬甲線已經成了好身材的标配，而娛樂圈的女星們也紛紛追求好身材而努力鍛煉健身，下面跟着小編盤點一下娛樂圈的馬甲線女神們！

袁姗姗——從番茄炒蛋到馬甲線女神，到如今的“A4腰

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）2

蔡依林——為保持身材付出很多努力的舞娘

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）3

趙麗穎——馬甲線、肱二頭肌統統在線

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）4

關曉彤——與鹿晗拍攝《甜蜜出擊》的拳擊照，馬甲線搶眼

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）5

不過據說能PS?所以有待探究！

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）6

馬甲線訓練動作

以下5個動作傳說是腹肌中的戰鬥機，每天做一遍，堅持一周之後的效果堪比腹肌撕裂者！

動作一：仰卧坐姿收腿起 20個

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）7

動作二：坐姿左右轉體 50個

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）8

動作三：仰卧直腿卷腹 20個

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）9

動作四：平闆支撐左右轉髋 30個

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）10

動作五：直臂支撐左右交叉 30個

真正的馬甲線女星（娛樂圈的馬甲線女神都有誰）11

據說堅持下來的都有馬甲線了，趕緊收藏回家練！

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