怎樣才能降血脂?低鹽低脂清淡飲食适量的吃肉,建議少吃肥肉,多吃魚肉,多吃水果蔬菜,五谷雜糧 ,我來為大家科普一下關于怎樣才能降血脂?以下内容希望對你有幫助!
低鹽低脂清淡飲食。适量的吃肉,建議少吃肥肉,多吃魚肉,多吃水果蔬菜,五谷雜糧。
适當運動鍛煉。鍛煉可以燃燒體内多餘脂肪,而且對于血管當中的高血脂,也可以更好的燃燒,降低血管當中的血脂的粘稠度,減少膽固醇在血管當中占有的比例,就可以盡快起到降低血脂的作用。
保持充足的睡眠。睡眠質量會導緻血液粘稠度增高,增加高血脂的危害。建議老年人睡前不要吃太飽,不胡思亂想,盡量睡7-8個小時。
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