24小時心電監護能看出各種心髒病?眼下正是隆冬時節，防寒保暖很重要瑞典科學家的一項最新研究發現，寒冷的天氣容易引發心髒病所以除了防寒保暖外，隆德大學研究員戴維·厄爾林教授也建議，高危人群可以通過服用一些舒張血管的藥物來緩解寒冷天氣對心髒的負面影響，我來為大家科普一下關于24小時心電監護能看出各種心髒病?以下内容希望對你有幫助!

24小時心電監護能看出各種心髒病

眼下正是隆冬時節，防寒保暖很重要。瑞典科學家的一項最新研究發現，寒冷的天氣容易引發心髒病。所以除了防寒保暖外，隆德大學研究員戴維·厄爾林教授也建議，高危人群可以通過服用一些舒張血管的藥物來緩解寒冷天氣對心髒的負面影響。

當然，越來越多的研究顯示，還有很多小方法可以起到保護心髒健康的作用。

【心髒也有喜怒哀樂】

喜。

有人會說，心髒每時每刻都在跳動，夠累的了還喜歡運動？是的，從心髒形成的時候起(在母體内，處于胎兒階段)，它就開始跳動，一直跳到生命的終結，不必擔心它會累壞，每跳動一次，在心跳的間歇期便休息一會兒。同時它也在不停地跳動中逐漸長大，變得堅實、有力。

人體在運動或進行體力活動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心髒。因為人體多做功，就要求心髒多泵血，增大工作量，提高工作效率，這本身就是最好的鍛煉。美國一項全國性的調查發現，不少人把忽視心髒健康歸結于沒時間。實際上，隻要每天抽出10~20分鐘快走，長期堅持下去，對心髒就是一種關愛。

法國居裡大學的研究人員通過為期5年的觀察，發現快走可以增加體内“好膽固醇”(高密度脂蛋白膽固醇)，而這種物質是血管的清道夫。美國心髒學會奠基人懷特博士更是将走路寫進給心髒病人的處方中。但也要注意把握度，如果運動過度，則出現心律異常如房顫，心室增大和心肌纖維化的風險增高。

怒。

壞情緒是心髒大敵，而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心髒得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心髒健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。有人對正在暴怒者的心髒進行過測試，發現這時心跳急劇加快，有的還變得不規律。心髒不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道并不少見。

由此可見，憤怒的情緒對心髒十分有害，不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度或持續性緊張、苦悶或焦慮、悲痛、憂愁等，均會危及心髒的健康。這些惡劣情緒如果長期出現或反複發生，常成為心律失常或引起心髒病發作的誘因。

哀。

生活放縱無度，會使心髒負擔加重，讓它有規律、有節奏的“生活”受到幹擾和破壞。讓它出現了“哀傷”的情緒，飲食不當者，常引起動脈硬化，而冠狀動脈硬化的惡果則是冠心病。長期大量吸煙、飲用烈性酒，可直接損害心肌和血管，是動脈硬化的重要因素，是心髒最兇險的敵人。類似的生活環境和生活方式問題往往不被人們重視，卻長期損害着心血管系統，讓心髒苦不堪言。

想給心髒減輕負擔，可以适當服用一些中成藥，如步長冠心舒通膠囊具有調整、改善心血管功能的作用，通過軟化血管、保護内皮、穩定動脈粥樣硬化斑塊達到預防急性心肌梗塞，改善冠心病、心絞痛患者胸痛、胸悶、心慌、氣短症狀的功效。每天3次，每次3粒，飯後服用，4周一療程。

樂。

美國一項研究發現，心髒病患者在面對某種情況時，發笑的可能性比常人低40%。缺乏幽默可能造成一系列炎性反應，導緻冠狀動脈囤積脂肪和膽固醇，最終引起心髒病發作。這項研究結果還顯示，心髒病患者比較沒有幽默感，或在面對尴尬場面時比較不會利用幽默解圍。這些人即使是遇到開心的事，也很少發笑。

總之，當人們心情舒暢時，心髒的功能會處在穩定狀态，心血管調節系統的功能活動也變得更協調，從而有利于心髒健康。

【權威：遠離這份“傷心榜單”】

國際學術雜志《柳葉刀》上的一項研究，首次對導緻心髒病發作的“最後一根稻草”做了排名。讓我們看看這份 “傷心榜單”。

第一位：在鬧市騎車

主要原因是空氣污染，其中騎車上班者危險最大。因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，也容易引發血壓升高。

第二位：用力解大便

解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜态中突然發力，瞬間内血壓迅速升高，心髒承受的壓力也會随之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。

第三位：大量喝酒或咖啡

适量的酒精和咖啡能産生抗氧化物質，保護心髒，但過量飲用弊大于利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心髒病發作的扳機。如果長期酗酒，會破壞心肌，久而久之導緻心髒衰竭。

第四位：心情抑郁

壞情緒是心髒大敵，而抑郁首當其沖。心髒得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心髒健康非常不好。建議有了困難多和家人、朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。

第五位：暴飲暴食

一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗，因此不要輕易放縱自己的食欲。平時吃飯最好七八成飽，并且營養要均衡。

第六位：縱欲過度

适度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心髒衰竭。有冠心病的人最好不用偉哥。

第七位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心髒病的風險是正常人的23倍。

第八位：吸煙或被動吸煙

吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍；戒煙15年後，各種風險和不抽煙的人一樣。

第九位：吃得太鹹、太甜

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，加快動脈粥樣硬化。飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心髒病危險會大大增加。

第十位：久坐不動

越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病，甚至“坐”以待斃。因為久坐會導緻新陳代謝的改變，增加患心髒病的風險。

【十個習慣讓心髒更健康】

美國近期報道稱，越來越多的研究顯示，除了吃動之外，還有很多小方法可以起到保護心髒健康的作用。

1.擁抱。

研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催産素。

2.大笑。

大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。

3.食用巧克力。

可可豆中富含的抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，幫助身體抵禦外來傷害。

4.養寵物。

數據顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心髒病的風險也低于不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛煉時間更多。

5.每周吃一天素。

少吃肉是保護心髒的重要措施之一，研究表明，适當素食可以降低32%的心髒病風險，建議每周至少有一天吃素。

6.站立。

無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐着，一定程度上會增加患心髒病的風險。站起來，在辦公室裡散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心髒健康。

7.保持适度睡眠時間。

每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心髒病風險增加48%，而睡得太多也會令患病幾率增加38%。

8.咖啡因。

每天喝1~3杯黑咖啡有助于穩定心率。

9.遠離噪雜的公路。

研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心髒病的發病風險就會上升12%。

10.結婚。

調查發現，已婚人士的心髒相對單身者更為健康。對女性來說，持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。

綜合自人民網-生命時報、健康報網

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