腳跟痛是臨床常見病症，《諸病源候論》稱足跟痛為“腳根頹”。書雲：“腳根頹者腳跟忽痛，不得着也，世俗呼為腳根頹。”
腳後跟痛
腳跟疼是怎麼形成的呢？
現在多數學者認為腳跟痛系慢性勞損導緻退行性改變，其病變過程包括軟組織炎症，鈣化，甚至骨化形成骨贅，俗稱骨刺。跖腱膜受到積累性牽拉，跟骨結節受到壓迫刺激，跖腱膜附着處的炎症反應而産生疼痛。疼痛不一定是骨刺所緻，骨刺也不是跟骨痛的唯一原因。
腳跟痛到底是什麼呢？
主要是指跟底痛，跟後痛，還包括跟腱炎、滑囊炎、跟骨病、趾腱膜炎等。常發生于40歲以上的中年人，女性較男性多見。單側發病較多，也可以雙側發病，起病緩慢。
主要症狀：剛開始負重時疼痛，早晨起床下地或久坐站起時痛，稍走動後明顯緩解，行走較多時疼痛又複明顯，以緻不敢走路。局部腫脹不明顯，不紅不熱。
仔細檢查在跟骨内側結節處有明顯壓痛。有時疼痛沿跖腱膜向足趾及足底放射。走在不平的路面或踩碎石時痛劇。若有休息或夜間痛，又稱靜止痛，認為與跟骨内壓增高有關。X線檢查常可在跟骨結節前側發現跟骨骨刺，但沒有骨刺者也可有足跟痛。
腳跟痛該怎麼辦？
通常采用的方法有：1.減少患足承重，減少站立及行走，穿厚底有彈性的鞋，或鞋墊正對痛點處挖洞以減輕或避免對患處的壓迫。
2.專科就診：采用針灸物理治療等，如：熱水浸浴，超短波，或用中藥薰洗，或以布袋裝川芎粉或川烏粉，外用墊敷在足跟底處。
3. 民間療法采用錘擊或踩鵝卵石路的方法，力度逐漸加重，視其耐受程度而定，提高痛阈而達到止痛效果。
踩鵝卵石
提醒：不推薦足底封閉治療，通常，用于封閉的藥物是局麻藥和激素。注射後會加重局部跖腱膜的損傷和跟下脂肪墊的萎縮。如果一定要使用封閉治療，建議最多不要超過2次。
最後，無論哪種治療，雖簡單易行，但都貴在堅持。必要時請及時就診，避免遷延難愈。
腳跟痛如何預防？
1.盡量選穿寬松柔軟，輕便舒适的鞋子。
2.堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈性，如赤腳在沙地上行走。
3.用溫熱水泡腳或用中藥紅花、艾葉等煎水泡腳，促進局部血液循環。
4.注意勞逸結合，不宜過久站立或行走，要避免以腳部用力的劇烈活動，以減輕腳部負重。
5.天氣轉冷時要注意足部保暖，防止風寒潮濕等邪氣的侵襲。
6.控制自身體重。
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