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膽固醇高應該注意什麼問題

生活更新时间:2025-01-16 01:45:10

膽固醇高應該注意什麼問題?膽固醇在血液中太多，就會沉積在血管壁，發展為粥樣硬化，誘發心髒病、中風等血管疾病如高血壓、高脂血症、冠心病等，都與體内膽固醇高有關這是很多人，尤其是老年人最擔心的事情，今天小編就來說說關于膽固醇高應該注意什麼問題?下面更多詳細答案一起來看看吧!

膽固醇高應該注意什麼問題

一、膽固醇高有哪些危害

膽固醇在血液中太多，就會沉積在血管壁，發展為粥樣硬化，誘發心髒病、中風等血管疾病。如高血壓、高脂血症、冠心病等，都與體内膽固醇高有關。這是很多人，尤其是老年人最擔心的事情。

二、膽固醇高該注意些什麼？

1、減少攝入：

膽固醇在正常水平時，對身體提供能量，維持正常生理功能起着重要的作用。但如果已經超标，就應該減少膽固醇的攝入。高膽固醇的食物包括蛋類，動物内髒、如動物腦、動物腎、動物肝等，蟹黃、河鳗、鯉魚、雞皮等。另外還需減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，比如烘焙食品，零食、油炸食品等。減少高糖的攝入，少吃精米白面。還可以多吃水果蔬菜，特别是富含水溶性膳食纖維的水果蔬菜。

2、健康的生活習慣：

注意控制體重，适度運動，戒煙限酒，這些生活習慣都有助于膽固醇的控制。

3、合理用藥：

如果健康的生活調理後，膽固醇還是無法下降，需要嘗試在醫生的指導下使用他汀類藥物。

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