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血壓高怎麼調理好

生活更新时间:2024-08-12 02:26:28

血壓高怎麼調理好?血壓的治療是要綜合治療，生活方式的改變，改善不良的生活方式，其中性别、年齡不能去掉，但是有一些不良的生活習慣是可以改善的，要做到的就是要戒煙、戒酒，大量的吸煙，大量的飲酒都會造成血壓的異常升高控制體重，過重、肥胖就會造成血壓的升高适當的運動，每周要進行3-5天，每次30分鐘以上的有氧活動，這樣能夠保持血壓的一個穩定，長期的少動甚至于不運動都會造成血壓的升高低鹽飲食，鹽分會造成水鈉的潴留引起血壓的升高，特别是有一些所謂的高鹽的敏感病人，鹽飲食對血壓的影響是非常大的，如果平時能夠把每天的食鹽量減少到6克以下，就會讓這些病人的血壓有一個明顯的下降還有一個避免情緒的過度緊張和刺激，長期的睡眠不佳、精神緊張，都會造成血壓的升高，所以要注意生活方式的改變，現在小編就來說說關于血壓高怎麼調理好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

血壓高怎麼調理好

血壓的治療是要綜合治療，生活方式的改變，改善不良的生活方式，其中性别、年齡不能去掉，但是有一些不良的生活習慣是可以改善的，要做到的就是要戒煙、戒酒，大量的吸煙，大量的飲酒都會造成血壓的異常升高。控制體重，過重、肥胖就會造成血壓的升高。适當的運動，每周要進行3-5天，每次30分鐘以上的有氧活動，這樣能夠保持血壓的一個穩定，長期的少動甚至于不運動都會造成血壓的升高。低鹽飲食，鹽分會造成水鈉的潴留引起血壓的升高，特别是有一些所謂的高鹽的敏感病人，鹽飲食對血壓的影響是非常大的，如果平時能夠把每天的食鹽量減少到6克以下，就會讓這些病人的血壓有一個明顯的下降。還有一個避免情緒的過度緊張和刺激，長期的睡眠不佳、精神緊張，都會造成血壓的升高，所以要注意生活方式的改變。

合理規範的使用降壓藥物，降壓藥物能夠有效的來控制血壓的情況，目前有6種降壓藥物可以在臨床中選擇，根據不同的合并症和适用情況，我們可以選擇合适的降壓藥物，但是請大家注意将藥物一定要規範的服用、長期的服用才能夠控制好血壓，最忌諱的就是吃兩天，覺得血壓好了我就停藥了，或者是吃了一年，覺得不錯，血壓已經穩定了就停了，或者是吃了半年覺得血壓的藥物是不是耐藥了換藥吧，這些都是非常錯誤的行為，都會造成血壓本來控制挺好，又再次的發作，所以一定要合理規範長期的服用降壓藥物。做到這兩點，80%的血壓就能得到一個合理的控制。

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