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喝茶過多會睡不着麼

生活更新时间:2025-01-16 13:20:20

喝茶過多會睡不着麼? 做一個認真生活的人，這裡是玉塵茶道，今天小編就來說說關于喝茶過多會睡不着麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

喝茶過多會睡不着麼

做一個認真生活的人，這裡是玉塵茶道！

一般如果我們熬夜加班的話都會選擇沖一杯咖啡或者泡一壺茶來提神，為什麼我們熬夜會選擇喝茶和咖啡而不是喝牛奶呢？因為茶和咖啡裡面都含有大量的咖啡堿，而咖啡堿的作用我們都知道，有興奮神經的作用，令人少睡。所以，當我們明白了喝茶提神的原理之後，我們解決喝茶睡不着的問題無非就是減少咖啡堿的攝入。

那麼怎麼才能夠既喝茶又減少咖啡堿的攝入呢？我在會員課裡提到過茶葉沖泡時前面三道已經将90%内含物質沖泡出來了，尤其是咖啡堿極易溶于水，幾乎100%析出。沖泡的頭兩道茶倒掉，從第三泡開始喝，茶葉的提神效果對于我們來說将大打折扣。

當然，從品茶的角度來看我并不建議這樣操作。尤其是對于綠茶或者一些芽葉嬌嫩的茶葉而言，本來就不耐沖泡，前面的兩道茶就是精華，後面再喝便是解渴罷了。事實上，茶被飲用後咖啡堿會在4到6個小時内以尿酸的形式被完全排出體外，所以隻要在睡眠前的6個小時内不飲茶或少飲茶，就不會對睡眠産生太大的影響。

茶道漫漫，唯有結伴同行，如果你願意跟我們一起弘揚中國傳統茶文化，歡迎點擊關注，讓我們一起前行。一群人、一件事、一輩子！關注我們，做一個認真生活的人！我們下期講《喝什麼茶才減肥》

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