昨天晚上一個朋友跟我說，“最近我是不知道怎麼了，總是特别惆怅，心中好像壓着一塊大石頭，似乎隻有歎氣才能稍稍減輕心裡的壓力。”

我問她是發生什麼事了嗎？

她說，隻是前兩天她辭職了，不過這也不是她的第一份工作，之前辭職也并沒見自己這麼惆怅、這麼郁悶啊！

惆怅

對于朋友的這份工作，我是了解的，工資在行業内算是高薪，如果不是極其特殊的原因，她是肯定舍不得辭去這份工作的。

所以，她惆怅的主要原因是對未來的不确定性：不确定自己是不是還可以找到與之相媲美的工作，如果找不到，自己内心又接受不了那麼大的落差！

我幫她分析了原因，開導了她。

惆怅是人們常見的一種情緒，那麼人為什麼會惆怅，又該怎樣排解呢？

一般，惆怅的原因分為以下幾種：

1、心中有顧慮

顧慮的表現為一個人擔心别人會對自己有不好的看法和評價，害怕别人瞧不起自己、不尊重自己，擔心自己做不好某事等等，進而對自己産生懷疑和自卑的心理狀态。如果你偶爾有這種情況出現，也不要擔心，因為正常人或多或少都會有這種心理狀态，控制這種心理狀态的方法就是要了解自己、肯定自己、坦然面對自己，遇事不要逃避，積極尋找解決辦法。

2、情感很細膩

情感細膩的人，一般都比較敏感，考慮的也比較周全。細膩的情感是一個人的優勢但同時在有些時候也會對人造成一定的傷害。情感細膩的人能夠明顯的察覺到别人不易察覺的細節，遇事也愛多思多想，比較容易産生惆怅心理。有時候，我們可能隻按自己的想法在某件事上糾結，結果鑽進了牛角尖，苦惱了好一陣子，結果發現事情并不像自己想象的那麼糟糕。遇到這種情況，我們不妨“心大一點”，偶爾大大咧咧一次也挺好。

3、生活遇挫折

人的生活不可能永遠是一帆風順的，總會遇到這樣或者那樣的問題，所以有時候就會覺得很迷茫，很無助，很惆怅！但是不正是因為我們的生活每天都是不一樣的，充滿了喜怒哀樂，所以我們的生活才會這麼的多姿多彩的麼？心中惆怅，可以像家人求助，可以像朋友傾訴，将心态調整好，好運自然來！

4、閑暇時間多

生活不夠充實，閑暇時間比較多，胡思亂想的時間也會比較多，或者生活平淡無奇，從無波瀾，容易對生活失去興趣，心中自然就會感到惆怅。我們要學會适當娛樂自己，給自己找些事情做，看看書、跑跑步、種種花、養養魚，既可以修身養性，又可以讓自己的生活豐富起來，何樂而不為呢！

世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全相同的兩個人。每個人的情感都是不一樣的，當惆怅、郁悶這種負面情緒占領我們的内心時，我們要懂得排解，快樂生活，從現在開始！

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