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提高幸福感的八個方法

生活更新时间:2024-07-23 07:10:10

提高幸福感的八個方法?享受瞬間要生活在這樣一種狀态下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友中得到滿意感，與好書裡的人物共歡樂，現在小編就來說說關于提高幸福感的八個方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

提高幸福感的八個方法

享受瞬間。要生活在這樣一種狀态下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友中得到滿意感，與好書裡的人物共歡樂。

優待身邊的人。人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

控制你的時間。幸福的人确定大的目标，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可适應于任何工作。

面帶幸福感。實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

增強積極情緒。越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

告别枯燥的生活。不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情

關照心靈。對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前進。

多活動。室外活動是對付壓力和焦慮的良藥，向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。

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