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今天，廣東茂名的茶友“人到中年”跟小懂交流了一件事：“中秋快到了，常有朋友來串門，我泡茶接待。前幾天有兩個女孩，一個在懷孕期，一個在哺乳期。她們都關心自己在這個特殊時期是否适合喝茶？”

其實，這是個老話題了，但是人們在行動上面并沒有達成一緻。網上關于孕産婦是否适合喝茶的争論，也是衆說紛纭，莫衷一是。

▲有茶友懷孕三個月，卻從未停止喝茶

▲網上關于孕産婦能否喝茶的讨論，衆說紛纭（點擊可查看大圖）

小懂身邊就有兩類截然不同的朋友，一類是孕産期間，堅決不碰茶；一類是孕産期間，根本不戒茶。她們到底誰做對了呢？

孕産婦為什麼不宜喝濃茶？

我們先來說一條業界比較認可的理論：女性在孕期、哺乳期、經期時，适當飲些清淡的茶葉，是有益無害的。但“三期”期間，由于生理需要的不同，一般不宜多飲茶，尤其忌諱喝濃茶。

關于經期是否能喝茶，此前懂茶帝有過讨論，可以再來回顧一下哦！（相關閱讀：《大姨媽來了，能喝茶嗎？》，點擊紅字閱讀）今天我們主要來聊聊孕産婦為什麼不宜喝濃茶的問題。

如果女性在懷孕期間喝濃茶，由于咖啡堿的作用，會使孕婦的心、腎負擔過重，心跳和排尿加快。不僅如此，在孕婦吸收咖啡堿的同時，胎兒也随之被動吸收。而胎兒對咖啡堿的代謝速度要比大人慢得多，其作用時間相對較長，這對寶寶的神經系統發育是不利的。所以，為了寶寶的健康，女性朋友們在孕期還是少喝茶為好。

如果女性在哺乳期喝濃茶，有可能産生兩方面的副作用：一是濃茶中茶多酚含量較高，一旦被哺乳期婦女吸收進入血液後，便會收斂乃至抑制分泌，最終影響奶水的分泌。

二是，濃茶中的咖啡堿含量相對較高，被母親吸收後，會通過奶汁進入嬰兒體内，對嬰兒起到興奮作用，或者使腸發生痙攣，以緻出現嬰兒煩躁啼哭。更嚴重的是咖啡堿對嬰幼兒神經系統的影響。

個體有差異

既然這麼明确了，孕産期都不宜喝濃茶，盡量少喝茶，那我們這些媽媽和準媽媽們照做就是了。可是為什麼會出現前面說的，小懂身邊的朋友會有兩種截然不同的做法呢？

關于這個，小懂想說，其實這兩類人都沒有錯。堅決不碰茶的人，大多平時也不怎麼喝茶，在孕産期間，稍加克制，就可以遠離茶水啦！而根本不戒茶一族，大多原本就是個“茶鬼”，屬于“不可一日無茶”那類人。這些人的體質本來就已經完全适應茶了，在懷孕或哺乳期間，也根本停不下來，隻不過會注意飲茶的量和盡量保證茶湯清淡而已。

可見，孕産期間該怎麼喝茶，也是因人而異的。寒性體質、平時喝茶少的女性，孕産期間應盡量少喝茶或不喝茶；而平時喝茶多、體質較好的女性，孕産期間也不一定要完全戒茶，控制數量和濃度就行啦。

不過，因為咖啡堿對嬰幼兒神經系統發育的影響是比較明确的，雖然個體差異是存在的，但我們為了寶寶，還是要盡量避免攝入咖啡因。因此，不管是“茶盲”還是“茶鬼”，孕産期總體的喝茶原則還是要遵守的，那就是：少些，再少些；淡些，再淡些。

參考資料：

《茶藝師基礎知識》，勞動和社會保障部組織編寫，中國勞動社會保障出版社2015年版。

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