月經是否規律，也反映了身體裡子宮和卵巢的健康程度，對于女性來講，隻有了解了自身的月經情況，才能觀察自己的生殖器官是否健康，在一定程度上能降低患婦科疾病的風險。

女性一般來例假是正常的，周期是28天左右，持續時間約為4天到7天，但有的女性會再次發現自己月經結束後還會分泌褐色分泌物，這時就開始擔心自己是否出現了婦科疾病？下面我們就來了解一下。

為什麼例假結束後，會出現“褐色分泌物”？婦産科主任告訴你

1、例假沒徹底幹淨

月經剛走後出現褐色分泌物，這說明自身的月經還沒有完全排幹淨，殘留的經血會慢慢滲透下來，這也屬于正常的生理現象，這種情況不會持續很久，一般1~2天。但如果你拖延的時間較長，就應及時地去婦産科門診做檢查。

2、黃體功能不足

女性例假剛走後出現了褐色分泌物，這說明在月經走後，多半是黃體功能不足的情況，一定要及時了解自身狀況，去醫院及時就診全面檢查，并在醫生的指導下進行調理。

3、婦科炎症

女性多少都會有些婦科炎症最常見的是子宮肌瘤，内膜炎等月經不調也是非常常見的，在月經剛走後很容易伴随異常分泌物，這也可能是子宮病變引起的現象，如果簡單的婦科疾病不管不顧，但久拖不治就會發展成宮頸病變。

4、内分泌紊亂

女性自身的内分泌與月經規不規律，有着密切的關聯，當自身内分泌出現紊亂時，月經也會出現延遲或提前，同時月經結束後還會伴随着褐色分泌物，多半是内分泌失調所導緻的。

5、經血不通暢

大部分的女性身體都是虛弱并且濕寒之氣，較多氣滞血瘀的情況，當自身一旦出現氣滞血瘀，很容易在經期走後出現褐色分泌物的問題，這些排出不暢，就會誘發經血沒有排幹淨，也會間接性的出現褐色分泌物。

6、避孕環

三天沒開放之前，我國對于生育嚴格要求，使得部分女性朋友通過避孕環的方式進行避孕，但如果長期将避孕環放在體内就會發生一些反應，很快也會誘發宮腔受到影響，女性出現褐色分泌物。

女性生理期，建議吃以下食物

【1】山藥

山藥應該算得上日常，最常吃的蔬菜清脆可口，山藥的營養價值也非常豐富，含有多種營養元素，維生素，維生素a維生素C人身要素等。

針對于女性在生理期間可以吃點山藥，通過吃山藥為身體補充充足的能量和營養，同時還可以起到養胃護胃的效果，加速體内的濕寒之氣排洩出去，也可減輕女性的月經疼痛。

【2】胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，微量元素，礦物質，維生素C等等吃胡蘿蔔可以加速腸胃的蠕動能力，改善便秘的情況，達到通腸潤便的效果。

針對于生理期的女性來講，也可以通過吃胡蘿蔔或炸胡蘿蔔汁來為身體提供所需的營養成分緩解貧血的症狀，對于維持自身的身體健康有很好的幫助。

【3】玉米

玉米是最常見的天然農作物，并且也是粗糧的品種之一，玉米當中的營養成分以及營養物質相對豐富，常吃玉米可以在一定程度上接觸身體淤堵的狀況。

對于女性朋友來講，在經期期間可以吃玉米來達到修複免疫屏障，提高抵抗力的情況，可以有效緩解焦慮的情緒。

【4】南瓜

南瓜中含有維生素，鋅元素，鉀元素。南瓜當中的營養價值是極為豐富的，比現在一定程度上還可減輕身體的負擔，加速有害物質的排洩。

針對于女性朋友來講，在生理期間，可通過吃南瓜為身體補充充分的營養成分和需求，在某種程度上對于女性來講，也能起到美容養顔的功效。

【5】烏雞湯

在來例假時大部分女性都會有痛經的表現，而這也使得部分女性在痛經時，通常都虛弱無力，不想講話，影響着日常的生活，還影響着正常的工作。

想要有效地緩解疼痛症狀和緩解經期間的不适感，可以通過食補的方式喝烏雞湯，因為烏雞湯當中的營養物質是十分豐富的，可以去除體内的濕寒之氣，改善痛經的問題。

女生生理期，最好别吃以下幾種食物

辛辣刺激食物

建議女性在經期是不能吃辛辣刺激性食物的，會誘發自身的内分泌紊亂失調，導緻月經量減少或增多，經期延長或縮短會誘發痛經症狀。包括：蔥、姜、辣椒、等。

乳類肉類食物

女性在生理期間應減少吃乳類肉類食物：冰淇淋、酸奶、殺菌奶、乳酪等等包括肉類食物都會使前列腺素分泌增多，使女性在生理期間子宮收縮嚴重，痛經問題越來越嚴重。

油炸食物

油炸食物不僅不衛生，并且有較高的油脂含量，也不易消化，對于經期期間的女性來講，油炸食物是更不能多吃的受黃體酮的影響，女士用在月經期間流食分泌過多，如果在經期吃油炸食品很容易出現毛囊炎的問題。

飲料酒類

針對于一些飲料酒類或含有發女性乳房脹痛焦慮，煩躁易怒，都是女性體内的維生素，還會受到飲料的影響，導緻月經量增多，月經延長。

生理期，用暖水袋可以改善痛經？

暖水袋的包裝首先是封密式的，并且與外界有一層隔離，能很好地鎖住水分的流失和水分的溫度變化。

元時代更保暖，更有利于身體健康，用暖水袋保暖，可以避免了人體對于寒冷的承受能力。也可以在很好的程度上取到了保暖。

在女性生理期間痛經時，用暖水袋放到肚子上熱敷，每次10~15分鐘的熱敷，每天1~2次，可有效地促進血液循環，體内瘀血和滲出的排出，起到散寒活血通絡的作用。

也可以将暖水袋放在腳底，這樣取暖的效果會更好，據醫學研究人員表明，人的兩腳離心髒較遠，血液供應少，而足部又是足三陰經足三陽經的起止點，可以通過熱水袋改善體内濕寒之氣的堆積。

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