本篇旨在用自己的滑雪經驗和經曆，幫助新手朋友簡單了解單闆滑雪運動，為初入單闆滑雪的小夥伴講解入門裝備、注意事項等，便于小夥伴開啟單闆滑雪世界的大門。

2022年北京冬奧會、冬殘奧會的成功舉辦，把國内滑雪運動推到了大衆運動的“浪尖兒”，2021-2022雪季即将結束，過去的這個冬天，大家有沒有去體驗滑雪？[可愛]

你是不是這個樣子？

本人一順刻滑

Q：傳說滑雪很神奇[驚呆]？

A：有的人滑一次“再不相見”，有的人滑一次便是“一生摯愛”！

Q: 滑雪會上頭[舔屏]？

A：因為滑雪的速度、離心力、失重感強烈，慢速滑行大腦會産生像談戀愛、接吻一樣的“多巴胺”，快速滑行會産生類似嗎啡一樣的“内啡肽”，讓你忘記疼痛和寒冷，隻有快樂和自我！

Q：那我剛接觸單闆滑雪，準備什麼[摳鼻]？

A：以下是幹貨！[比心][比心][比心]

衣着類

1.内層：建議貼身穿滑雪速幹衣，保障透氣。沒有的話盡量穿透氣性好的衣服。（小貼士：新手可選經濟實惠的滑雪内衣，不差錢可上運動肌肉壓縮衣等，不建議穿内褲[噓]，可能引起蹲起活動不适。）

速幹内衣

2.中層：建議穿滑雪保暖絨衣[耶]，天氣好的話也可以不穿。（小貼士：新手可直接選擇沖鋒衣内膽、抓絨都行，保暖即可。不建議羽絨夾層，潮濕環境透氣性不如絨衣。）

抓絨衣

3.外層： 單闆滑雪需要經常坐在雪地上，對防水、抗風、保暖、耐磨要求較高。不要穿平時便裝！不要穿平時便裝！不要穿平時便裝！初次體驗或臨時滑雪可用防水沖鋒衣代替或租雪服，若想長期玩耍，還是建議自購一套。

選擇單闆滑雪服建議權重衣服性能。

性能上——注重防水透氣指數。建議雪服、雪褲防水和透氣指數不低于10000。正規雪服尺碼标簽或者衣服某處會有标記。（小貼士：不是特别髒不建議洗滌，會降低雪服防水性能）

版型上——建議選擇連體或分體大版型。雪服版型有分體和連體，建議上衣褲子買稍肥的，方便增加護具、護臀，分體褲子最好挑選帶腰部雪擋或背帶褲，防止腰部進雪）。

（小貼士：連體服不會進雪，版型肥大也不必特意買大号；滑雪服還分為加棉和單層，主要區别在保暖效果上，北京單層就夠，崇禮滑雪能穿多厚穿多厚！）

我的連體服

價格上——建議初學者單件600-----2000大洋。不差錢可以直接入手Gore-Tex面料，但不建議初學者一步到位，因為前期需要“摸爬滾打”。。。。難免傷到衣服。

護具類

1.頭部：

頭盔:（無頭盔無法乘坐魔毯、纜車），滑雪時頭部必須保護好，頭盔則是不可或缺的，建議大家購買合适自己頭圍（最好親身試戴）且可調節頭圍并具備MIPS防振蕩功能的頭盔，這個錢别省，保命要緊！

護臉：主要作用于抗風雪嚴寒，網上各類均有，推薦全套頭護臉，薄厚根據環境選擇。（小貼士：對近視玩家不太友好，近視玩家可選用防凍貼代替或換隐形眼鏡。）

滑雪鏡：選擇球面鏡、柱面鏡均可，但以佩戴舒适，面部不漏縫隙為宜。雪鏡鏡片透光率有多個等級，華北地區S0-S2級足夠用。（小貼士：建議新手考慮橙黃色或者粉色鏡片，對雪道分辨率有幫助；近視者選用柱面鏡，德國X斯近視鏡友好；另外雪鏡别圖便宜，建議選購大品牌）

2.上身：

輕便護甲:建議新手将抓絨夾層直接替換成輕便護甲，雪友技術參差不齊，難免出現失控情況，輕便護甲可以在保暖的同時給予身體硬防護，有效防止别人把自己撞傷。（小貼士：護甲要上身試一試，太松或太緊都會影響保護效果；另外寒冷情況不要穿着D3O材質護甲，會變硬，記住厚是王道，緩沖海綿是永遠的神）

手套：手套性能功能差距較大， 新手初期十幾塊錢一副，保證保暖和防水即可（小貼士：後期摸雪需要升級）

3.下身：

護臀（重要）：護臀可以說稱之為單闆滑雪必備神器，材質建議選擇3厘米厚以上硬海綿材質，新手經常會做屁蹲兒，這種材質護臀雖然臃腫些，但緩沖效果不錯。（小貼士：不加護臀或穿薄護臀可能會摔壞尾椎，本人剛接觸滑雪時就被摔到坐不下的狀态，2020年本人雪友喜提幹瞪眼群會員1雪季，為保護自己，不讓傷痛影響滑雪積極性。親們請加以重視）。

護膝：分為硬護膝、軟護膝，小編自學習單闆配備保護性強的硬護膝8年，為我避免了不少意外；軟護膝輕便，但是保溫抗撞擊性能差，親們酌情選擇。

硬護膝

軟護膝

雪襪：建議買專業滑雪襪子，會讓你腳感更加靈敏，同時避免雪鞋将腳踝等部位磨破。（小貼士：新手如租用雪場雪鞋，衛生起見，建議穿兩層普通襪子，有些小夥伴會套塑料袋，此法不可取，腳下無抓地力容易失控。）

雪具類

1.雪闆、固定器：新手前期可租用雪場雪闆。若選購不需要“天花闆”，最初級的全能滑雪闆完全可以練到中級再更新，在不掌握基礎技能時若直接使用高階闆可能出現體力透支，無法控闆等情況。固定器選擇減震較軟為好。（小貼士：雪闆選擇4-7硬度為宜，較軟的鞋和闆子容錯率更高，适合新手。）

2.雪鞋：建議親們可先買雙合腳雪鞋，一是幹淨衛生，二是合腳舒服。（大多雪場可以自帶雪鞋租闆）。新手建議較軟雪鞋（硬度4左右合适），優先保證舒适性和可玩性。（小貼士：雪鞋尺碼一般為普通旅遊鞋小半号，最好自己上腳試穿，以屈膝後後腳跟緊貼鞋跟，腳尖剛好不頂腳為合适。）

3.對講機：對于新手可以算選配，不過對講機可以更方便的溝通雪友，尤其在較大滑雪場緊急呼救比較有用。（小貼士：盡量選擇功率大、防水、輕便對講機。）

今天與大家分享了滑雪需要準備的裝備，下一期小塔麼将分享自己梳理的安全注意事項以及北京、崇禮滑雪場的基本情況。

歡迎小夥伴們在下方評論區留言、探讨。

今天就到這裡，我們下期見。。。。

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