枸杞是我們比較常見的一種養生的食物，這種食物對于人們的身體比較有很多的好處，枸杞子具有很多的保健的功效，但是我們還應該注意正确的食用枸杞，下面我們一起了解一下枸杞的作用功效和一些副作用吧!

枸杞子的功效有哪些

1、延緩衰老

枸杞子裡面的維生素C驚人的高，可以幫助延緩衰老，枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

2、壯陽

男性朋友多吃一些枸杞，可以達到壯陽的效果，效果還不錯，枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3、美白養顔

女性朋友多吃一些枸杞，可以幫助美容養顔，皮膚更加白皙水嫩。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顔的功效。

枸杞子補腎要怎麼吃

1、生吃

枸杞子也可以生吃，但是我們要注意不能吃太多，不然就有可能會導緻上火。平時我們能接觸到的多為枸杞幹果，類似于葡萄幹，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶着清香，但不能吃太多，否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顔明目，延年益壽。

2、枸杞泡水

用枸杞泡水也是比較常見的一種食用方法，可以幫助我們養生。如果覺得直接嚼服不妥，也可泡水後食用，将洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個，又方便且效果極佳。

3、泡酒

用枸杞泡酒非常常見，并且和枸杞泡的酒，對身體健康也有很大的幫助，用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒内，七天後即可服用。

4、枸杞子泡茶

枸杞子泡茶，茶味非常的清香。如果堅持飲用枸杞茶的話，對養肝補腎非常有好處，取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

枸杞的副作用

枸杞子的副作用一：首先并不是所有的人都适合吃枸杞子，有些人是不适合吃枸杞的，枸杞子不是适合全體人群的在夏季和陰虛體質的人應減少枸杞的用量.因為枸杞性甘,溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

枸杞子的副作用二：即使枸杞再好，也不能貪食，服用過多反而會傷害身體，過量服用再好的東西，過量了，也會造成副作用。枸杞子适合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿,氨基酸,胡蘿蔔素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經常服用沒有任何副作用的,可以放心服用，但切不要貪心圖快，想一次吃個胖子出來，那樣隻能欲速則不達。下面幾點要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

枸杞子的副作用三：導緻眼睛不适。有些人因為服用枸杞太多，導緻對眼睛造成一定的傷害，有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

枸杞子的副作用四：還有就是一些感冒的人或者高血壓的人是不适合吃枸杞的，溫熱效果太強由于它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導緻面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

枸杞雖好，但是也不是沒有副作用，所以我們要正确的對待，不要認為枸杞很好。我們就大量的食用，這樣往往可能會傷害自己的身體，正确的方法服用，正确的人群服用，才能夠發揮枸杞最大的功效!

轉：鳳凰網

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