有效改善漏尿方法?有一種疾病，不是癌症，但惡性程度不亞于癌症，它嚴重影響人的社交，甚至是人的精神狀态，它就是随時随地的漏尿，我來為大家科普一下關于有效改善漏尿方法?以下内容希望對你有幫助!

有效改善漏尿方法

有一種疾病，不是癌症，但惡性程度不亞于癌症，它嚴重影響人的社交，甚至是人的精神狀态，它就是随時随地的漏尿！

雖然平時沒有人願意公開讨論這個話題，但漏尿并不罕見，據統計，我國受漏尿困擾的患者并不在少數，約有1億人。

尤其是以在咳嗽、打噴嚏或大笑時，尿液不受控制地流出最為常見。

這種的情況在醫學上叫做壓力性尿失禁，男女都可以發生。

很多人以為這是人衰老的正常現象，默默忍受多年，卻從來沒想過這個問題——完全可治！

為什麼用力會漏尿？

其實，這與我們身體上的一塊肌肉過于松弛有關

這塊肌肉看不見，也摸不着，平時安靜地封閉在我們的骨盆底，如一張吊網一樣托住我們的諸多内髒，默默無聞卻跟很多疾病相關。

它不像身體其他部位的肌肉，它越用越松弛。

一旦它松弛到一定程度，就可能造成器官脫垂、反複的泌尿系統炎症感染，甚至引起癌前病變，嚴重時還會影響腎髒功能，它就是——盆底肌。

一般來說，造成盆底肌松弛的原因很多：

比如一些常見的鍛煉方式，廣場舞、平闆支撐、仰卧起坐、跑、跳等，這些動作會人為的增加腹壓，向下壓迫盆底肌肉，加重盆底肌松弛。

此外，女性産後或生育次數過多，及老年人的慢性咳嗽、長期便秘都會導緻盆底肌松弛。

當人開始劇烈運動的時候，膀胱裡邊的水不斷的變化壓力，有時候壓力會很大，松弛的盆底肌不能很好地兜住尿液，所以尿就會悄悄漏出來。

而且，因為反複漏尿，局部形成不好的氣味，會讓很多患有這個疾病的人不願意再參加社交活動，因此，醫學上也稱之為“社交癌”。

怎麼解決呢？

1

鍛煉

通過強化盆底肌，可以有效地改善漏尿症狀。

有研究表明，約有70%的“壓力性尿失禁”的患者可以通過加強盆底肌張力的鍛煉而使症狀得到糾正或銳減。

鍛煉盆底肌最好的運動莫過于——提肛運動！也就是我們經常說的“撮谷道”。

具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反複10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。

當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免，否則會起到副作用：

1、提肛肌的收縮持續時間一定要長，頻率不能太快；2、腹部和大腿不能使勁，要放松。

2

手術

對于已經患上這樣疾病的人群（中重度病人），泌尿外科和婦産科的醫生可以給您做一個非常微創的手術。

手術過程大概隻有20分鐘左右，不用住院，不用開刀，不影響工作和生活就可以解決漏尿尴尬，大大提高生活質量。

怎麼辨别病情的輕重程度？

輕度：尿失禁發生在咳嗽和打噴嚏時，至少每周發作2次；

中度：發生在快步行走等日常活動時；

重度：在站立位時即發生尿失禁。

3

補肺

有一些患有慢性咳嗽的老年人，除了積極鍛煉盆底肌外，還應注意肺病的治療。

中醫認為，肺是“水之上源”，可通調水道，下輸膀胱，因此，肺髒的健康與否直接關乎小便的控制情況。

如果咳嗽症狀嚴重，大家可找中醫師求助。如果症狀比較輕，可以試試這個調理茶飲：

【食材】桔梗6—9克、蜂蜜2匙

【制作方法】将桔梗放入茶杯中，加入蜂蜜，沖入沸水适量，浸泡5-10分鐘後飲服，每日1劑。

最後，希望每一個有漏尿困擾的朋友，都能順利治愈疾病，勇敢地站在陽光下，享受社交、享受快樂。

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來源： JSBC萬家燈火

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