多吃哪些食物可以防治脫發-tft每日頭條

多吃哪些食物可以防治脫發

生活更新时间:2024-09-10 03:23:36

多吃哪些食物可以防治脫發（多吃黑色的食物對防脫發有用嗎）1

多吃哪些食物可以防治脫發（多吃黑色的食物對防脫發有用嗎）2

自古以來，中國就流行着多吃"黑色食物"能夠補"頭發"的說法，但這個說法有科學依據嗎？吃黑色食物真的能防脫發嗎？讓我們一起去探究一下吧。

多吃哪些食物可以防治脫發（多吃黑色的食物對防脫發有用嗎）3

多吃黑色的食物對防脫發有用，是真的！

脫發人群中，尤其是脂溢性脫發的人群，病發多與人體的激素水平相關，需要進食一些黑色食物以幫助身體進行調養。

那這一類的食物包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等。黑芝麻含有大量的油酸、棕榈酸、蛋白質、維生素E和葉酸，對人體頭發健康是有很大的幫助的。能夠起到滋養頭發、抑制脫發、使頭發變得烏黑亮麗有光澤的作用。

多吃哪些食物可以防治脫發（多吃黑色的食物對防脫發有用嗎）4

那除了黑色的食物，還有哪些食物對預防、緩解脫發有幫助呢

1. 深綠色蔬菜

綠葉蔬菜中富含有多種維生素，尤其是維生素B、C和維生素E，另外也含有鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養素正是人體的頭發營養所需，所以可多吃芹菜、香菜、西蘭花、上海青等等。

2. 魚類

魚類富含蛋白質和磷脂，有的還含豐富的W-3脂肪酸、維生素B-12和鐵離子。其中，W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，若是W-3脂肪酸缺乏，容易導緻頭皮幹燥、暗淡無光澤。

3. 豆類

豆類在我們的日常生活中是比較常見的，比如芸豆、扁豆四季豆、毛豆等等，這些都能夠為毛發提供豐富的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素。

4. 堅果

硒是保持頭皮健康的一種重要的礦物質，而它多來源于堅果。加上堅果中富含的維生素H、E，有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靓麗。

5. 奶類

平時我們也可以多喝一些牛奶或奶制品，要知道，牛奶可是人體獲取鈣的一大來源，而鈣是促進頭發生長的重要成分。不過建議是以低脂牛奶為主，既低脂又補鈣。

6. 蛋類

蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者都有利于我們毛發的生長并使之光亮、柔順。

好了，看完上文，相信大家也對于"吃黑色食物是否對脫發有幫助"及"還可以吃些什麼食物對生發好"有了一定的了解了。那希望本文能對您有所幫助！

多吃哪些食物可以防治脫發（多吃黑色的食物對防脫發有用嗎）5

脫發、備孕、濕氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

想了解更多，請點擊文章最上方的「關注」按鈕，關注我們！

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

脫發很嚴重？想要快速生發？點擊“了解更多”免費咨詢專家！
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活二個人吃西餐點餐技巧
1、打開菜譜，看哪道菜是以飯店名稱命名的，就會點它，哪位廚師也不會拿自己店名開玩笑的，所以他們下功夫... 2023-07-01
生活金門簡介
1、金門島是廈門灣的島嶼，面積151.65平方公裡，人口約10.54萬人，金門島與廈門市距離約10公... 2023-07-01
生活空調的網怎麼清理
1、首先按說明書取下濾塵網，拆卸時注意别碰到室内機組的金屬部分，防止将其刮傷。拆下空氣濾塵網後，輕輕... 2023-07-01
生活新手怎樣開好網店
1、需要了解市場狀況，目前什麼行業、什麼商品是最有市場的，價格标準如何，哪些客戶群體比較有潛力，哪些... 2023-07-01
生活防水膠處理的方法
1、用紙巾沾一些酒精擦拭，再蹭幾下就幹淨了。2、用丙酮。方法同上。用量少而且徹底，它能極迅速極容易地... 2023-07-01
生活電子版是什麼
1、電子版文件是把紙質文檔内容以計算機軟件如word、Excel、PP、CAD、photoshop、... 2023-07-01
生活怎麼搜索自己加入了哪些群
1、首先點擊底部菜單欄中的通訊錄一欄。2、點擊通訊藍中的群聊标簽。3、打開群聊界面，這個界面會有最近... 2023-07-01
生活五角楓樹的種植方法
1、苗圃繁育：五角楓目前以種子繁殖為主，其種子須在十年齡的樹體上采集（在10月中下旬果實成熟時，将種... 2023-07-01
生活細參養殖方法
1、溫度：在整個成長期，最适宜的溫度是十九至二十五度，可一直保持在這個範圍内，如果是在溫室内種植，那... 2023-07-01
生活舊羽絨服如何做狗窩
1、首先拿出一件舊羽絨服。2、然後我們拿出針線，将衣服的領子先縫起來。随便怎麼縫。3、然後再把袖子兩... 2023-07-01
生活電腦待機自動黑屏設置方法
1、首先打開搜索欄，然後再輸入控制面闆，這時候才能打開設置面闆，這樣才能直接将控制面闆，輸入控制面闆... 2023-07-01
生活羽絨服有鴨腥味正常嗎
1、屬于正常現象。羽絨服的填充物通常由鴨絨和鵝絨組成的，因此在清洗後會有腥味，鴨子屬于雜食性動物，鴨... 2023-07-01
生活商務會見如何做介紹
1、做介紹是比較嚴肅的事情，誇誇其談并不被欣賞。初次見面，一般采用握手的禮節。握手者雙目注視對方，微... 2023-07-01
生活過堂是什麼意思
1、過堂，指舊時訴訟當事人到公堂上受審。2、過堂亦稱佛門中的“吃飯”，中國漢傳佛教叢林中特有的儀制，... 2023-07-01
生活肉松蓉和肉苁蓉的區别
1、實際上二者在本質是是同一種中藥藥材，肉松蓉就是肉苁蓉，還有另一個名字叫做是大芸，是一種比較珍貴的... 2023-07-01
生活秋天海竿串鈎釣魚技巧
1、秋天海竿串鈎釣魚的時候一般是使用3——6枚魚鈎，可以将上部三枚魚鈎挂一種釣餌，下面的三個魚鈎挂上... 2023-07-01
生活自動洗衣機使用方法注水
1、找到全自動洗衣機進水管配件和有進水管接頭的一端，下壓滑動器，把進水管接頭與進水管分開。2、把進水... 2023-07-01
生活朱頂紅過冬三個步驟
1、鱗莖越冬。朱頂紅在北風養殖時會選擇鱗莖的越冬方法，在秋季10月份左右進行脫盆處理，将莖葉适當的進... 2023-07-01
生活白衣服發黃了怎麼洗才能變白
1、切幾片檸檬片，放進鍋裡煮沸，然後用煮後的檸檬水浸泡衣服大約一小時左右，衣服會重新變白。2、用小蘇... 2023-07-01
生活居住證可以網上辦理嗎
可以，網上申請居住證方法如下：1、以山東省為例，在網上申請，搜索山東省流動人口服務管理綜合信息系統，... 2023-07-01
生活大一班運動會特色口号
1、奧運精神，永駐我心。2、飛躍夢想，超越劉翔。3、奮發拼搏，勇于開拓。4、揮動激情，放飛夢想。5、... 2023-07-01
生活小黃車怎麼使用
1、首先，我們需要在手機上下載一個小黃車APP，然後打開它，根據它的提示注冊賬戶。2、然後注冊好賬戶... 2023-07-01
生活美甲塗色小技巧
1、左手握住手指或甲片托，右手大拇指食指中指捏住刷蓋，小指穩定支撐，刷子傾斜45度向下用力讓刷子成傘... 2023-07-01
生活戴貔貅有什麼
1、如果是帶在手上的，一定要帶在左手（注意，不管是帶玉還是其他寶石，都要帶左手，左手進右手出。）2、... 2023-07-01
生活發泡膠弄衣服上如何去除
1、發泡膠是在未固化的情況下，把衣服鋪平，對粘有發泡膠的位置噴适量的泡沫清洗劑，然後用紙巾将衣服污漬... 2023-07-01
生活冰箱除霜方法
1、用熱水進行除霜。關掉冰箱的電源，倒兩杯熱水放在冰箱裡，關上冰箱門後等待十五分鐘，十五分鐘後打開冰... 2023-07-01
生活怎麼為寶寶挑選幼兒園
1、首先我們要在公辦園和私立園之間做一個整體的選擇。2、這兩類幼兒園的整體環境氛圍差别比較明顯，也各... 2023-07-01
生活立體奶油的刺繡方法
1、調好4種顔色的奶油霜，白色黃色深粉色淺粉色。2、找一張你喜歡的花花圖片，用半透明的糯米紙轉印下來... 2023-07-01
生活太空棉怎麼洗
1、洗滌太空棉服裝時，為了保護金屬層免遭破壞，隻能水洗，不能幹洗，隻能刷洗，不能搓洗。或者也可用洗衣... 2023-07-01
生活銅氧化怎麼處理好
1、醋泡法：将氧化的銅洗淨，置于容器中，倒入少許食用醋，直至浸沒。過24小時後取出，用小刷子刷去殘鏽... 2023-07-01

tft每日頭條

> 生活

> 多吃哪些食物可以防治脫發

多吃哪些食物可以防治脫發

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注