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經常吃豬肝好嗎

生活更新时间:2024-09-29 10:12:46

經常吃豬肝好嗎?每100克豬肝含5000微克維生素A，而人每日推薦攝入量為700-800微克，豬肝吃多了會造成維生素A中毒，導緻骨骼生長異常，影響人體生長發育豬肝的膽固醇含量也不容忽視，吃多了不利心血管健康此外，豬肝容易富集重金屬和獸藥，所以也不宜多吃，我來為大家科普一下關于經常吃豬肝好嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

經常吃豬肝好嗎

每100克豬肝含5000微克維生素A，而人每日推薦攝入量為700-800微克，豬肝吃多了會造成維生素A中毒，導緻骨骼生長異常，影響人體生長發育。豬肝的膽固醇含量也不容忽視，吃多了不利心血管健康。此外，豬肝容易富集重金屬和獸藥，所以也不宜多吃。

如果愛吃豬肝，經常吃豬肝，那麼平均每天吃15克左右（大約一口豬肝的量）就夠了。而如果是偶爾吃豬肝，一個月吃2-3次，那麼每次吃豬肝不超過100克即可。

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