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那些未曾為一件事長期堅持過的人，是因為他們知道堅持做一件事情，到底有多難。

不然為什麼年初那些千篇一律的美好願望，最後一個都沒有實現。

畢竟每個人一開始寫下來的氣勢和底氣，連自己都信以為真。結果一小部分死在了開始，一大部分死在從未開始上。

哪怕你為這件事參加各種打卡、自律計劃，每天看多少次勵志語錄，又或者打印下來貼在牆上，也都漸漸無疾而終。

這是為什麼呢？

原因在于，當你試圖依靠外界的力量去讓你長期做一件事，而沒有任何内在的自我驅動，最後都會被人性打斷。

因為懶惰、拖延會一直盯着你，隻要你一放松，就立馬如影随形，最後你不得不妥協。

過去的三個月裡，我一直在嘗試做一件事，前面兩個月一直斷斷續續，到第三個月才真正的開始，這讓我知道長期做一件事到底需要具備什麼能力？現在分享給你們，也許不一定會有用，但希望能對你們有所啟發。

1 認清自己

認清自己是最重要的一點，隻有足夠了解自己，才能在做這件事的過程裡，想放棄時，知道如何做才不會放棄。

但認清自己是一個過程，你可以以記錄的方式，或參加各種測評網站，再或者付費此類課程，去了解自己的優勢與弱勢。

優勢需要無止境的放大，但弱勢是不需要去彌補而是需要管理好它，不要讓弱勢影響到了你的優勢發揮。

當你能借此認清自己的能力邊界後，才不至于在不擅長的事情上浪費時間，甚至懷疑自己的能力。

然後一次次放棄那些想做的事情，到最後想堅持時，都無法再堅持下去。

2 持續複盤調整

想長期堅持這件事，離不開複盤。

你想長期做一件事，肯定是期待有所結果，如果一直是保持一種不思考的狀态去完成每天的打卡。那麼久而久之，當這件事毫無進展時，哪怕你再喜歡，你都無法再堅持下去。

所以你必須複盤，定期将預期和結果進行對比，客觀寫下做這件事的狀态，然後再去思考，從行為上這樣做有什麼好的地方和不好的地方。從認知上考慮是否還欠缺什麼，然後調整接下來的行動計劃。

讓一件事保持在前進的路上，就更容易堅持下去。

3 與壓力共處

這個過程難免會有壓力和各種負面情緒，大部分時候你是無法緩解或徹底擺脫的，你需要找到與他們和平共處的方式。

壓力本身并不能給我們帶來什麼影響，但是壓力有害這個概念讓我們覺得隻要壓力一出現就會自覺地想要逃避。但顯然逃避解決不了任何問題。

正視你面對的壓力，去思考這件事對于你的意義，你是打算一直保持這種無法解決問題的狀态，還是讓部分壓力化為動力，去挑戰自己的上限。

4 找到做這件事的心流狀态

記錄下來你每次做這件事的狀态，找到那些讓你不知時間流動，又會情不自禁去做這件事的狀态。

然後按照這個模型去打造這個能讓你産生心流狀态的環境，讓外界行為去提醒你做這件事。

當你在心流體驗裡做事時，你的感覺、思想、行動都能配合無間，做事的效率都會大大提升。

5 聚焦重點

最重要的事情永遠隻有一件，一個時間段内隻做一件事，不要什麼都想同時擁有。

巴菲特曾說過：

“每個人終其一生，隻需要專注做好一件事就可以了。”

想做的事情太多時，反而更會手忙腳亂，不知道哪個才是重點，沒有重點的事情，永遠拿不到你想要的結果。

6 控制好情緒

很多人容易情緒化，這沒關系，但可怕的是無法控制情緒。

因為情緒一旦失控，基本上不會想去做任何事，不管怎麼勸自己，就算去做了這件事，也是極其勉強又敷衍地完成，并沒什麼意義。

世界級領袖顧問安東尼·羅賓曾分享道：

“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。

如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”

《不必交談的時刻》裡有這樣一句話：

人不需要活太多的樣子。你認真做一件事，會解釋所有的事。

我們都曾在無數次放棄什麼都未曾得到過，為什麼不去嘗試多堅持一下呢？

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