你有沒有考慮過，你是不是一個高情商的人呢？

一般來說，情商被定義為識别我們和他人的情緒，并且能夠周到有效地回應它們的能力。讓自己具備情商的技能，是與他人建立聯系和建立持久關系的關鍵。

但是，我相信你看了很多提升情商的書，但自己好像都沒什麼改變似的。你有沒有想過，問題出在哪裡呢？

其實，培養情商是需要從内而外出發的，你看到很多人之所以能夠好好說話，不僅僅是因為他們的口才好、表達能力高，其實還有一些内在的因素支撐着他們。

所以，如果你希望努力提高你的情商水平，以下分享的6項内在技能，是你不應該忽略的。

把這些技能培養成自己的特質，你才能夠真正成為一個高情商的人。

情商高的人，可以在不懷疑自己的情況下行動和說話。

你有沒有覺得，為什麼有些話語别人能夠說出來，而讓你去說，好像要了你的命似的？例如：哇，你連這種事都懂，也太好學了吧！

很多人都沒辦法這樣去稱贊别人，總覺得這是一種很虛僞的行為。可是呢，讓他們鄙視别人，就很容易了：切！這種事都懂有什麼了不起？你能讓台灣回歸祖國我就服你了！

為什麼有這種區别？

因為對于低情商的人來說，稱贊别人意味着“貶低自己”，好像一旦去贊美别人，自己就會“低人一等”似的，所以甯願居高臨下去鄙視别人，獲得優越感，也很少願意去稱贊别人。

但是，在高情商的人心裡，“稱贊别人”跟“自我評價”是完全分開的，就是會覺得：你很棒，但我也不錯！

他們不會因為稱贊了别人，而覺得是放低自己的身份和層次，也不會去等待别人的贊美。“因為這些事情做不做，我的能力都在！”這就是他們的内在信心。

這源于他們有自我意識并相信自己的能力。情商高意味着你很自在，很自信，可以“言出必行”和“實事求是”。

積極主動會讓你感到更加自信。當你對自己的内在感到舒适和自然時，你會發現更容易對自己的行為産生堅定的信念。

内在不夠自信的人經常出現的想法

高情商的人，都有一種“随大流”的能力。

當然，這并不是代表他們随時都會見風使舵。而是說，他們懂得根據當下的環境，用恰當的方式去處理問題，以及去表達自己的想法。

擁有适應不同情況的技能，是高情商的人最基本的技能之一。這不僅僅是體現在人際交往上。

在工作的時候，如果你可以在項目未按計劃進行時，調整你的娛樂計劃而不會感到沮喪，這就代表你能夠與自己的情緒“共處”。

很多人不是這樣，稍微有點不滿，或者結果不按照他們所想的方向發展，他們就各種暴躁，各種髒話。

我經常會去看房車的一個UP主“楊旭遊記”的視頻。我覺得楊旭就是這麼一個高情商的人。

前幾天他行車途中，一張棉被卷入了車底，導緻房車無法正常行駛。然後他就使出渾身解數，自己一個人鑽進車底處理棉被，把自己弄得又累又髒。

當最後他把問題解決完之後，沒有任何抱怨，說起這件事的意外也隻是一兩句輕輕帶過，就又繼續出發了。而在熱評下面，有一句話說得非常好：

一個典型的成熟男人處理問題的表現，遇到問題沒太多情緒，先解決問題，事情過後，風輕雲淡，再回顧總結一下，避免類似問題再次發生。吾輩楷模。

是的，能夠順其自然意味着你不會被困在任何問題上。具有良好情商技能的人，會理解他們面對的狀态，并且全力以赴解決問題，然後讓自己繼續前進，即使期間困難重重。

靈活多變會給你更多的調整空間。為了在情商上更聰明，請提醒自己生活是多變的，你隻能控制自己的決定。

你可以掌控自己，控制外部因素（例如人和意外情況）對你生活所造成影響的程度，所以情商高的人不會因此慌張。

相反，他們對此重新評估，并持續推進。

另一個值得注意的情商技能，就是隻有在必要、有效和深思熟慮時，才做出反應的能力。

當朋友告訴你一些讓你感到生氣或讓你不爽的事情時，你很容易陷入情緒中并做出防禦性的反應。

一個情商高的人會控制自己的精力和傾聽、處理問題，然後采取适當的行動。

每當你看到一些令人不安的信息或來自某人的嚴厲批評時，先不要“氣上心頭”，請花時間确定這些内容是否屬實。

然後，選擇做出恰當的反應。因為當一件事發生的時候，我們的反應方式會有很多種的，憤怒或者狂躁，隻是其中一種。

沒錯，我們或許無法控制自己的情緒，也不應該壓抑自己的情緒，但我們可以選擇用其他的方式，去釋放自己的情緒。

說不定同事的話可以驚醒你找到改進的地方，讓你成長。你可以以新的視角和願意聽取他們的反饋的意見，讓自己從中受益。

即便在網上遇到是非不分的“杠精”，你也會明白到這個世界上什麼人都會有，于是對人性保持距離，這不是一種有益的反應嗎？而且如果你知道某人所說的話不準确，你也可以選擇不予理會。

總之，能夠深入了解你的情緒，并選擇何時做出反應，會指導你提升自己的情商。

這是一項真正有價值的情商技能——識别消極和非生産性的思維模式。

一個情商高的人，會意識到自己會在什麼時候陷入了自我貶低的循環模式中，并且可以迅速換擋。

例如，不要想着你可能給新朋友留下了不好的印象，或者設想自己在第一次約會時過度緊張，不要讓你的頭腦失控。如果你跟随自己的想象力而去，那麼你就會不斷地充滿憂慮和絕望。

你可以考慮，運用自言自語的方式，來注意你在腦海中重複的有害詞語。你在内部所說的話，可能與你的行為方式和在世界上的看法完全不同。

而情商高的人，會嘗試将他們的内在推理與外在行為保持一緻。

除了将你的感受用語言表達之外，向某人發洩時，聽到自己大聲說出來的有害想法，也可能成為識别破壞性模式的一種方式。

簡而言之，清除消極情緒會帶來更多快樂，并讓你能夠控制自己的情緒。

情商也意味着能夠超越當下，看到更大的畫面。

高情商的人會全面考慮生活中的調整，從長遠來看這些決定可能會對未來産生何種影響。

例如你知道某句話說出來，會給未來的自己或情況造成什麼樣的影響，從而有意識調整自己的用詞，也是這種大局觀的體現。

在我們的日常生活中有很多方法來練習這個技能。例如在離職前，要考慮風險和好處。

而如果你在一段關系中，你感覺它不再适合，那麼就從更大的角度來考慮。思考一下，你希望理想的伴侶需要具備哪些品質？從當前這種聯系中走出來，可以幫助你找到你的理想伴侶，也是大局觀的做法。

高情商的人能夠自信地改變生活，因為他們會從行動中思考。他們不關于行動是否立刻有結果，因為他們知道小心翼翼地走向更大的幸福和繁榮的價值。

保持廣闊的視野是一項重要的情商技能，它能讓你過上更充實的生活。

另一項重要的情商技能是，不僅能夠快速感知自己的情緒，還能感知他人的情緒。這很重要，因為它能幫助你有效地行動，并對他人産生同理心。

當有人分享他們的觀點，一個高情商的人會快速評估别人的觀點，而不是單憑直覺，脫口而出他們想到的第一件事。

想要更好練習這個技巧，下次你和别人說話的時候，花一點時間想想你的聽衆是誰，他們背後的心理，以及談話的目的等，讓自己知道怎麼應答。

形成一種條件反射的意識之後，當你與别人進行一場深思熟慮的讨論時，你能夠運用這種快速的反應方式，處理與别人談話的問題。

情商高的人總是能夠找出最好的溝通方法。有時當面說不出來的話，可以通過微信或者語音的方式告知。

這樣做，你就可以在說話之前，有足夠的時間設身處地思考他們的觀點。而提升自己處理信息的速度，可以幫助你更有效地溝通。

總而言之，情商是一個我們都可以終生努力的概念，誰都不能說自己已經可以“畢業”，成為大師了。

但隻要你能夠與你的情緒和想法更加協調，你就會發現你生活在一個更高的頻率中，并能有意識地采取正确的行動。

所以，想要提升自己的情商，在接下來的幾個月裡挑戰自己培養其中的2或3項技能，你會為個人的成長感到自豪。

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