下焦不通的人會有什麼樣的症狀？最典型的就是手臉熱，膝腳涼，身體好像被分成了兩節，出現了兩種不同的溫度，特别是在晚上睡覺之前感覺尤其明顯，上半身悶熱煩躁，下半身從膝蓋開始特别的冰涼，這種情況一般就是下焦不通。

該怎麼理解這個下焦不通呢？你可以想象成是你身體裡的精氣通道，從身體的某個部位開始出現了瘀堵，這就導緻了能量無法向下傳送，就像是被憋住的河流，隻能反湧，然後你就上半身熱的要命，下半身涼的瘆人，

你也許覺得腿腳冰涼那我多蓋些被子就好了，沒那麼簡單，下焦不通可不是說膝蓋和腳涼而已。

膝腳發涼隻是表症，多數患者還伴有小便頻繁、消化不良、胃部不适，腎虛、肝弱也是跑不掉。

下焦不通的人肝腎精血供給不足，失眠，多夢，滑精，無力也是症狀之一，可以說十分影響生活質量。

下焦不通，還會造成心腎不交，心處于中焦位置，腎處于下焦位置，下焦不通就會讓心和腎之間的制衡狀态切斷，心主火，腎主水，心腎不交則水火不能既濟，症狀主要為心煩失眠，耳鳴，夢遺，腰膝酸軟。

這下焦一不通，氣血下達不順，那就會反而向上走，引起手、臉、心熱，口燥咽幹，臉部潮紅，眼睛幹澀，一些人腰膝酸軟，房事不力也有可能是下焦不通。

這時候吃枸杞可是沒什麼效果，此外下焦不通也會經常腳酸，這也是症狀之一，所以呢，這下焦不通應該引起足夠重視！

想知道自己的下焦是否通順，我們還可以通過手掌的态勢來推斷，掌根幹煸就是下焦缺乏氣血涵養，再結合平時的症狀來觀察，就可以八九不離十了。

那說了這麼多下焦不通，該如何調理呢？

一般下焦不通的人大多數活動量比較少，常伴随久坐或者久卧的不良習慣，想要改變這一現狀，那還是要動起來。

生命在于運動，這可不是随口一說，但在動的時候也要找到方法，不是說跑跑步，踢踢毽子就可以了，而是應該讓全身都動起來，單一的運動方式健身效果不大，還有可能造成局部關節和肌肉壓力過大形成勞損等問題。

所以正确的做法是，讓全身每一個關節，每一個肌肉，每一個部位都能夠均勻有序的參與到運動中來，而不是通過單一運動來進行鍛煉。

至于最佳的方法，我肯定還是首推經脈健身！

經脈健身是針對經脈進行的鍛煉，對關節和筋骨有很強的伸展作用，并且可以運動到每一個部位。

中醫有句古話叫筋長一寸，壽長10年，多做一些舒展關節筋骨的動作，通過運動的方式讓經脈通暢，氣血旺盛。

但一定要堅持，不可三天打魚兩天曬網，經脈健身是一個循序漸進的過程，隻要你堅持住，那就一定會有收獲，也會明顯感覺到身體的改變和身體質量的提高。

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