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怎樣練握力

生活更新时间:2024-11-29 15:37:16

怎樣練握力?農夫走路：農夫走路就是手持重物行走，可以是啞鈴、壺鈴或是現在已經有特别制作出農夫走路的杠鈴，不但可以訓練握力也同時可以訓練到心肺能力，這個動作很推薦各位使用，我來為大家科普一下關于怎樣練握力?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎樣練握力

農夫走路：農夫走路就是手持重物行走，可以是啞鈴、壺鈴或是現在已經有特别制作出農夫走路的杠鈴，不但可以訓練握力也同時可以訓練到心肺能力，這個動作很推薦各位使用。

捏杠片硬舉：利用捏杠片的T-BAR進行硬舉，因為杠片的薄度在抓住時需要使用許多前臂、握力，進而訓練到握力。

捏杠片：直接捏取杠片，越重的杠片當然會越難捏，這也是一個方法。

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