月經期要不要清洗?對于女性來說月經具有兩面性，不來月經擔心身體出現疾病，來月經又會出現痛經的煩惱在例假期間，女性容易情緒波動較大，會無緣無故發脾氣，接下來我們就來聊聊關于月經期要不要清洗?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

月經期要不要清洗

對于女性來說月經具有兩面性，不來月經擔心身體出現疾病，來月經又會出現痛經的煩惱。在例假期間，女性容易情緒波動較大，會無緣無故發脾氣。

正常情況下，女性的月經周期大約是28天，月經的持續時間大約在3~7天，如果發現月經周期和月經時間存在很大差距，要及時去醫院做檢查。

女人在例假期間有很多注意事項，希望女性能夠牢記并且能夠做到，這樣才能促進血液循環改善宮寒的問題。

【二洗】

洗澡

老人不建議在例假期間洗澡，是因為以前的時候條件不好，密封性不強，洗澡之後容易着涼，但是現在生活條件變好了，不用擔心身體受涼。

在月經期間洗澡可以得到放松幫助，釋放壓力，還能避免隐私部位滋生大量細菌和病毒，但是要控制好洗澡水的溫度，洗完澡之後要及時擦幹身體。

洗腳

中醫上認為：腳通則百通，女性在月經期間用溫水洗腳可以促進全身的血液循環，起到緩解疲勞的功效。

女性經常泡腳可以治愈體寒和宮寒，例假期間女性容易手腳發冷，全身的血液循環不足會加重宮寒的現象，如果每天泡腳可以有助于血液循環的流動，抑制痛經。

【三吃】

吃清淡并且有營養的食物

女性在來例假的時候要注意營養的補充，飲食上盡量以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激以及油膩的食物。

例假期間攝入辛辣刺激的食物會導緻經血量越來越多，甚至出現血崩的情況。例假期間女性要多吃蔬菜和水果，也要保證瘦肉，蛋類，奶類和豆制品的攝入。

吃溫性食物

女人在例假期間如果吃生冷的食物，比如冰鎮可樂，雪糕等生冷食物，會影響子宮内膜脫落物的排出。導緻經血運行不暢，加重子宮的負擔。

久而久之還會影響到子宮的健康，導緻宮寒的現象出現，所以說女人在來例假期間要多吃一些溫性的食物，才有助于子宮的健康。

有助排經血的食物

例假期間之所以會出現痛經，可能是因為經血排出不暢導緻的，女人在來例假期間要多吃一些黑糖，紫米和生姜這類食物。

這些食物有助于排經血，能夠加快體内的血液流動，幫助子宮排出廢血，促進身體排出毒素。

【四不要】

不要拔牙

例假期間女人的身體免疫力較弱，如果出現了牙痛的現象，會想到拔牙，但是月經期間拔牙容易導緻細菌感染。例假期間凝血功能較弱，血管脆，拔牙會導緻出血不止，造成出血量較大。

不要做劇烈運動

女人在例假期間不要盲目運動，月經期間女性有經血流出，做劇烈運動會讓血液循環速度加快，導緻經血量增加。

也有一些運動項目，還會增加患上婦科疾病的概率，比如遊泳，容易讓細菌入侵體内。月經期間的女性要注意勞逸結合，不要過度運動。

不要喝濃茶、咖啡

茶葉中的茶堿以及咖啡中的咖啡因，可以刺激心腦血管，導緻敏感度增加。茶葉當中含有的鞣酸跟腸道當中的鐵離子相結合，會産生沉澱，阻礙胃黏膜對鐵的吸收。

還會導緻乳房脹痛，破壞碳水化合物的新陳代謝，所以在例假期間女人不要喝濃茶和咖啡，不然會加劇痛經，導緻經血量增多。

不要熬夜

例假期間的女性不要熬夜，經常熬夜會加重身體的負擔，容易感覺到疲勞乏力。在月經期間熬夜還會幹擾内分泌水平，導緻月經出現異常變化。

所以為了維持月經正常，身體健康，女人要多注意休息，盡量早睡早起，如果休息不好，身體健康也會受到威脅。

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