懷胎十月，本來就是一件十分辛苦的事情，在這段時期，準媽媽的吃喝起居都得看腹中寶寶的“臉色”。吃什麼、喝什麼、做什麼都要顧慮着寶寶，擔心自己一個不留神，就會影響到寶寶的健康成長。

十個月來，對準媽媽來說可謂是百般折磨，好不容易等到一朝分娩，成功“卸貨”，以為終于迎來了自由的曙光，可以吃盡天下美食了，結果卻被告知：哺乳期另有“百般禁忌”？

憋了十個月那麼久，很多媽媽都期待着，生完寶寶後可以放開自我，放心吃放心喝了。火鍋、奶茶、零食……想想都令人激動。可是剛到哺乳期，家裡長輩就不斷唠叨：“這個你不能吃啊”、“那個也不能吃呀”、“吃了會影響母乳，對寶寶不好”，弄得哺乳期的日子過得像是苦行僧，什麼都不能吃。

哺乳期的媽媽真的不能吃這些東西嗎？

其實這些所謂的禁忌，大多都是長輩們的刻闆印象而已。根據近些年來的科學研究結果來說，哺乳期的媽媽可是沒有這麼多禁忌，以下這些常見的飲食認識誤區，你應該知道。

火鍋等具有刺激性味道的東西都不能吃，吃了會影響寶寶的腸胃？

雖然說媽媽吃下的東西，确實會對母乳産生一定的影響，但是火鍋、麻辣燙等食物，媽媽還是可以适量吃點的。辣椒、大蒜等具有刺激性味道的食物，可能會讓母乳的味道産生一點變化，但是母乳的質量是不變的，所有并不會對寶寶産生什麼不好的影響。

而且研究表明，這些母乳味道上的變化，都是寶寶可接受範圍内的。并且時不時地改變一下母乳的味道，也會起到刺激寶寶味蕾的作用，讓寶寶早點開始接受不同食物的味道，對降低寶寶以後挑食的可能性很有幫助。

雪糕、冷飲這些冰冷的東西也不能吃，吃了寶寶會拉肚子？

其實媽媽吃冰冷的東西，也并不會影響寶寶的健康。因為我們人類都是恒溫動物，就算吃了很冷或者很熱的東西，身體還是會自動調節成常溫的。所以就算媽媽吃了雪糕、喝了冷飲，母乳的溫度也還會是36℃，并不會對寶寶的健康産生什麼不好的影響。

咖啡、奶茶等也不能喝，會影響寶寶的身體健康？

其實這些都是可以适量地喝一點的，奶茶等飲料零食含糖量較高，雖然對自己的身體不是太好，但是對寶寶并沒有什麼影響。畢竟人非聖賢，之前都憋了十個月了，适當地吃一點小零食，偶爾放縱一次，也不是什麼大問題。

而咖啡因為含有咖啡因，可能會讓寶寶吃完奶後會有點興奮，精力會比較旺盛，所以建議媽媽喝完咖啡後的幾個小時，最好不要喂奶。另外，媽媽要注意，咖啡可以适量地喝一點，但是不能喝濃咖啡，濃咖啡中的咖啡因含量較高，會刺激到寶寶脆弱的腸胃。

一般情況下，媽媽無論吃了點什麼、喝了點什麼，都不影響母乳的質量，可以繼續進行母乳喂養。畢竟有些媽媽，可能會喂長達兩三年的母乳，如果真的什麼都不能吃，那對女性而言也未免太過嚴苛了。

希望大家可以抱着輕松愉快地心态，正确地看待母乳喂養，媽媽們可以輕輕松松喂奶，寶寶們可以快快樂樂吃奶。

#母嬰聯盟#

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