放不下一段感情，往往是因為愛無果，自己無法釋懷。畢竟曾經的情感付出與自己的期望值無法匹配，讓自己有遺憾，有不甘在其中，故此，内心深處那個人，那段情便會時常随着特殊的心境，特定的時間點，跳入自己的腦海中讓自己重溫一下過往的那份柔情蜜意。

心理學中有一種效應叫做“蔡戈尼效應”它是指人們天生就有一種辦事有始有終的驅動力。而在它的作用下，便會出現“未完成情結”，也就是說尚未完成的事情我們容易執着在其中。在情感中亦是如此。當我們與一個人發生了情感，而因為種種原因沒有将這段情感最終有一個圓滿結局的時候，我們便會執着情感的漩渦中，不願意讓自己從這段情感中走出來。

生活中，面對已經逝去的一段情感，我們該如何做才能将情感徹底地放下呢？

一、整理，打包對方給自己留下的一切物品，給自己一個與過去告别的正規儀式。

睹物思人，要想盡快把一段情，一個人放下，便需要把能勾起自己回憶的一切物件進行整理打包，或是放到一個自己不易再觸及的角落；或是徹底将其移出自己的生活圈。在現實生活中，和一個人發生一段感情，對方勢必會給自己留下很多美好的瞬間，而往往也和對方送給自己的這些物品有關。當我們看到的這些物品的時候，思想就會受到刺激，便會不自覺地想起與對方曾經發生的那些美好事情，這樣一遍一遍地腦海中重複記憶，更難以讓這個人走出我們的内心深處。故此，把這些與這個人關聯的一切舊物清理掉，清理的過程中，給自己一個相當正規的儀式，讓自己和過往的情感徹底告别，這樣，你便會很容易接受與對方已經分手，再無牽絆這個事實，繼而會讓自己徹底放下這段情，這個人。

二、選擇一種自己喜歡的方式，再一次重溫舊時情懷宣洩情感，作為最後對這段感情的一個紀念。

當我們無法徹底忘記對方，放不下對方的時候，我們可以用自己擅長的方式，讓自己把與對方的點點滴滴，那些讓你最是難忘的瞬間，進行全面，系統的回憶。或是用文字追憶過往，或是到曾經一起甜蜜約會的地點，或是一個人走一次與對方遠行之路，或是單獨自己去看個夜場，感受曾經與對方恩愛時通宵達旦泡在電影院時的情景。這樣強調加深一個人的印記，告訴自己昔日的情感已經畫上了終止符，讓内心與對方徹底訣别。

三、轉移注意力，讓自己的身心投入到自己喜歡的，感興趣的事情中去，減少對逝去情感過分關注。

胡思亂想，讓追憶塞滿自己的生活，往往會讓我們失去對生活的那份熱情與渴望。我們會讓自很頹廢，一天無精打采。故此，我們不能給自己太多想念對方的時間和機會，這就需要我們轉移注意力，或是整個人忙碌起來。一個人，一旦思想被當下的事情填充得滿滿的，根本就無暇顧及其他，那自然便會減少想念對方的次數。随着時間的推移，對他的情感也會越無關緊要。故此在生活中，找尋自己喜歡的事情做，讓自投入到愛好，興趣中，讓自己忙碌起來，便可以很好地降低我們想念對方的次數，會很容易讓這個人在我們的思想中越來越模糊，以至于徹底消失。

四、逝去已成往昔，我們與其在浪費時間和精力消磨時光，還不如珍惜當下，讓自己投入到一段新戀情中去。

逝去的終将一去不複返，而我們卻讓自己的時間，精力放在不可逆的結果中，這往往是自己不夠珍視自己。是你忽略了對自己的這份愛。而生活中懂得愛自己的人才會更能獲得他人的眷顧。故此，不如讓自己振作起來，敞開心扉，重新開始一段嶄新的戀情，這樣，更能讓我們在新鮮的情感體驗中忘記過去。所以，有時候，人需要歸零，輕裝前進，你才能感受到當下生活的那份美妙，而情感亦如此，也隻有如此，一根才能很好的面對我們當下的生活。

其實，每個人的人生，都是一條單行線，一旦走過，便不可能回頭重來。故此，面對逝去的情感，我們要有勇氣和它說再見。繼而把重心放在珍惜當下的生活中，這樣才會無愧于我們自己的整個人生。或許，某一天，你走出家門，就在街心拐角處，你的真命天子正悄悄地向你走來。

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