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一個人如果随随便便談了一場戀愛，那最後分手了，對他來說是無所謂的，不存在什麼失戀陰影。但是，一個人如果是認認真真談了一場戀愛，那最後分手了，肯定會有不同程度的失戀陰影。所謂失戀陰影，每個人感受到的細節可能會有些微的差别，但總體上是差不多的。失戀的陰影大多是在心裡留下了傷痕，主要是一些心理問題和心理障礙。如果你在分手之後不及時調整和克服這些負面心理，那你就很容易患上“戀愛後遺症”。

下面這四種“戀愛後遺症”，都是負面心理，隻要你用心愛過，你一定都經曆過。分手後的愛情空窗期，要注意克服這四種心理，不然再戀愛也不幸福！

1、自我否定

愛情容易讓人迷失自己，分手容易讓人感到自卑。人一旦在分手之後産生了自卑心理，那如果你不去及時調整，你的自信心會逐漸瓦解，漸漸地，在對待愛情方面，你會産生“自我否定”的心理。所謂自我否定心理，從字面上就可以理解，你會失去自知之明，一味地貶低自己，認為自己是失敗者，認為自己沒資格愛别人，沒資格被愛。遇到喜歡的人總覺得自己配不上她，遇到别人喜歡自己，總覺得自己沒資格被别人喜歡。

就算你在分手後沒有那麼嚴重的“自我否定”，但隻要你不敢再往愛情邁出一步，那潛意識裡就是在自我否定。這是自卑心理在作祟，你連自己都不相信了，那不敢再戀愛也沒什麼奇怪的。

這種心理需要你去調整，需要你去克服，不然會誘發其他負面心理，這樣一來，就算最後你硬着頭皮去戀愛，戀愛後也不會幸福。

2、不願相信

這種心理就是由“自我否定”誘發的一種負面心理，簡單來說就是，愛情出現了，你不敢相信，不願意相信，内心似乎有個聲音一直在抵觸。自己喜歡上别人，你不敢相信這是愛情，甯願認為是自己想太多，甯願認為是自己自作多情。别人喜歡你，你也不敢相信那是愛情，總覺得不靠譜。這就是由自卑誘發的自我否定，又由自我否定誘發的不願相信。說到底，就是自信完全崩塌了，不敢卻确定愛情。

要克服這種負面心理，你必須對自己狠一點，無論付出多少代價，都要重拾自信，要讓自己敢于卻确定一些東西，敢于去做決定，按照自己的想法去行動，做你自己，你才能慢慢把自信撿起來，再面對愛情時，你才會去相信，進而才回去抓住。不然的話，你帶着這種負面心理去戀愛了，雖然已經深處愛情中，但你心裡總是會認為那不是真的愛情，所以就沒辦法幸福起來。

3、患得患失

這種心理是上面兩種心理的升級，産生這種負面心理，都是因為沒有克服掉上面兩種負面心理導緻的。所謂患得患失，其實是一種很矛盾的心理。一方面你心裡對愛情有渴望，但是卻因為自我否定而擔心自己沒辦法再戀愛；另一方面你遇到了愛情，卻因為不敢相信那是愛情而害怕得到之後會失去；這種又想要愛情又不敢接受愛情的心理，就是典型的患得患失。

舉個最簡單的例子來說，比如：你小心翼翼地喜歡上一個人，但她總是會在你最想和她聊天的時候不理你，你這時候如果去想“她是不是不愛我了？是不是已經對我失望了？”這就是一種患得患失的心理。有人會說，這種心理每個人在戀愛之前都會有。沒錯，是都會有，但是對于經曆過分手的人來說，這種心理會更加嚴重。

要克服這種負面心理，你就要有針對性地去處理你的胡思亂想。當你喜歡一個人時，确定了值得你去追求，那就去追求，别優柔寡斷，隻要你付出努力了，得到了就得到了，得不到就算了。當有人喜歡你時，如果你能感受到那時愛情，那它就是愛情，确定兩個人合得來了，那就敢于去接受。愛情開始之後，隻要你付出了你該付出的，那就不要總是去害怕結果。要讓你對待愛情的心态回到一個最簡單的狀态，隻要認定，隻要不留遺憾，勇敢的去做就行。

4、疑神疑鬼

這種負面心理總是會伴随上面三種心理同時出現：自我否定又不敢絕對否定，而是一邊否定一邊又幻想有沒有可能再戀愛；不願相信卻又不敢确定是不相信，而是一邊不相信一邊又想相信；患得患失更不必說了，這種心理本身就是疑神疑鬼心理的升級，總是懷疑自己得不到愛情，總是懷疑愛情得到了會失去。

想要克服這種心理，那就要用最簡單粗暴的方式。因為這種心理是一種毫無意義的負面心理，當它出現時，你要意識到這是一種疑神疑鬼的心理，直接把它否定掉，抛開，就行了。

​東林夕亭情感建議：

每個用心愛過的人，在分手後都會不同程度産生上面這四種負面心理。有些人能夠及時意識到這些負面心理的壞影響，從而及時調整，及時克服掉，那之後再戀愛時，才能用正常的心态去戀愛。而有些人完全意識不到這是負面心理，還理所當然地認為分手後有這些負面的狀态很正常，進而一直沉浸在這些負面狀态之中，讓自己在愛情面前畏首畏尾，再戀愛也做不到全身心付出，那你就不可能幸福。

我們經常說，分手後應該好好調整自己的心态，好好反思愛情留下的教訓，具體要做的，重點就是要克服這些負面心理。如果你對這些負面心理克服地不徹底，隻是表面上走出失戀的陰影了，那這些負面心理就會在日後成為戀愛後遺症，會讓你沒辦法投入到新的愛情中。所以，希望每個人都好自為之，分手之後先調整自己，确定沒有上面這四種負面心理了，再去重新戀愛也不遲。

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