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羽毛球的最佳打法

生活更新时间:2025-01-11 08:57:38

三分手法七分步法，這已經是衆多球友達成的共識。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）1

小說裡段譽厲害不就是因為淩波微步跑得快嘛

段譽有淩波微步的秘籍傍身，我們也不甘落後，為你總結出步法的實用口訣，朗朗上口，實乃居家旅行上場虐菜必備良藥。

看手動腰先起後擡

先要觀察對方的手上的動作，根據判斷再準備移動自己的重心。

看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀擡起來，準備啟動，但是也要注意最後對手出拍的方向，以防被假動作欺騙。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）2

追球趕步到點鞠躬

移動中一定要注意球的運動軌迹，根據飛行軌迹去預判球的落點，這樣才能在球落地之前移動到位。千萬不要把擊球點落在身後，否則更被動。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）3

等步伐到位跑到點上再降低重心，做出準備擊球動作。

如果提前降低重心，很容易被對方的欺騙導緻二次啟動。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）4

扭胯第一步伐有數

無論往哪個方向使用什麼步伐，先動的一定是胯，由胯帶動重心的移動。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）5

而到固定點的移動，步數一定要做到心裡有譜，這不單單是為了快速到位，清楚步數能夠丈量場地，更能提高你對于球落點的預判。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）6

小腿稍撇胳膊掄圓

防守時需要小腿撇開降低重心，更好接低手位的球。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）7

降低重心，形成一個小的三角支撐

無論是在跑動還是在擊球，胳膊一定不能耷拉着。

要與身體配合保持身體平衡，更兼具輔助發力的作用。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）8

跳起危險後退無憂

起跳之前一定要看自己是否有能力起跳，否則越跳越被動。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）9

後退無憂不難理解，不管怎麼樣，後撤步是最難掌握的，隻要後撤掌握好了，一切技術都不在話下。

羽毛球的最佳打法（羽毛球的天龍八步）10

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