昨天我收到一個寶媽的郵件，打開看時發現，其實内容很簡單，大緻意思時，自己的兒子由于看電腦現在已經被診斷出了假性近視。醫生不但給孩子佩戴了眼睛，還給開了葉黃素。可讓她不滿意的是，葉黃素吃了七、八瓶，挺貴的，但感覺對于孩子視力的改善沒有什麼影響。她問，葉黃素治療近視眼的說法是不是真的？
看着最後一句問，我想澄清：葉黃素不治療近視眼，并不是說，吃了葉黃素孩子的近視眼就能不近視。但它的确具有保護眼睛的功能。這一點是得到了全球營養學界的一緻認可的。葉黃素作為一種食物化學素，可以幫助人眼中至關重要的氧化劑集中在視網膜的黃斑區。
作為普通的我們，也可以簡單的理解為，它的介入就好像給我們孩子的眼睛帶上了一個“隐形的保護鏡”。不但能有效的幫助眼睛抵制藍光的侵襲。還能緩解人眼視網膜的氧化損害。
從這位媽媽的郵件裡，我不了解孩子的年齡。所以就從兒童嬰兒時期的用眼開始說起。原則上，母乳是寶寶最好的食物。就在這最完美的“食物”中，科學家們發現并提取出大量的也黃色。當然，這種營養素絕非來自母體本身，而是通過母體攝取的大量的蔬菜中獲得。正是因為這個發現，才導緻，目前的配方奶中，也加入了足夠吸收标準的葉黃素成分。
出了哺乳期後，寶寶們的葉黃素攝取的主要來源就是各種蔬菜了，此外還有黃色的橙色的各類食物。其中胡蘿蔔的作用最為顯著，特别是對預防老年黃斑變性最為有效。其實，葉黃素也好，胡蘿蔔素也好，他們也都不是護眼唯一的選擇。此外DHA/AA、牛磺酸、維生素A、多是保證孩子視力正常的好助手。
不過話說回來，葉黃素護眼絕對不是騙局，但單純的隻吃葉黃素，不注意其他營養的攝入，同時也不關注孩子用眼的衛生，不調整孩子用眼的習慣，别說吃七盒，八盒，就是吃七年、八年，孩子的近視情況也一樣不會有改善的。
正确的做法：
1.堅持正确佩戴合适的眼鏡。
2.做到營養均衡，不挑食、不厭食。
3.保持書後遠眺的習慣。
4.多參加戶外活動，而絕非待在家裡看書看電視，甚至長時間抱着手機和電腦。
5.講究用眼衛生，比如不能用髒手揉眼睛、不能躺着看書等等。
6.堅持定時做眼保健操。
7.定時跟蹤孩子的視力情況，及時做好定期的視力檢查。
不知道你們學會了嗎？如果你們還有什麼護眼的小竅門，歡迎在評論區留言和廣大的父母們一起分享一下吧。
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