現在生活水平越來越好，孩子們的平均身高要比以前高出不少。但是也有一些孩子看起來比較矮小，特别是在學校總坐在第一排，排隊總在前幾名的小個子，究竟為何會長得比較慢呢？

相信很多寶媽都特别愛讓自家孩子跟别的孩子站在一起比高矮，小區裡就有這麼兩個孩子，一個是7歲的小女孩，身高已經快到1.4米，比同齡的孩子都要高出半個頭。而另一個9歲的男孩子，身高才1.2米多，看起來比同齡人都要小，男孩的媽媽特别發愁，每天給孩子吃各種補品，可是效果卻并不明顯。

高個子小女孩的媽媽說，自己并沒有給孩子刻意補充過什麼營養品，隻不過孩子胃口好，吃什麼都香，所以完全不挑食。而女孩父母隻要有空就帶着孩子到戶外活動，每天都能曬太陽，所以不缺鈣。小個子男孩的媽媽提到孩子就直發愁，孩子從小就特别挑食，一點蔬菜都不肯吃，牛奶也不愛喝，每天放學就喜歡在家玩手機，特别不愛運動。

事實上，孩子的身高發展會根據各個不同的年齡，存在不同的規律。而每個年齡階段的孩子，都有相應的身高标準，如果孩子的身高離标準有一定差距，父母就應該引起重視。

首都兒科研究所發布了兒童身高的标準，将男孩和女孩從0歲到18歲的身高标準分别用圖表展示。在圖中如果身高離相應的标準越遠，那麼就算作不達标。而如果孩子的身高已經達到相應标準，那麼就要繼續保持。

1、6歲以下

這個年齡階段的孩子，身高差别不會很大，無論男孩女孩，隻要年齡相差不超過一歲，基本不會有太明顯的區别。但是這個時期是很重要的基礎時期，孩子的飲食習慣如何，是否存在挑食、偏食的情況，都能夠直接決定以後身高的增長速度。

2、7歲到17歲

孩子到了6歲之後，身高和體重都會出現明顯的增長期，有些孩子甚至可以在一年之中長高将近10厘米。所以這個階段需要格外注意營養攝入，以保證營養供給，充足的營養才是長高的前提。

3、17歲之後

這個時期雖然已經接近成年，但是身高仍然有發展的空間，有些男孩子可能之前個子比較矮，如果可以抓住這個最後的生長期，進行适當運動并且保證營養，也能長高5到10厘米。

1、孩子挑食、偏食

有些孩子特别讨厭吃青菜，飯碗裡隻要有一點點菜葉子就要挑出來。有的孩子不愛喝牛奶，卻總喜歡酸酸甜甜的乳制品飲料。有的孩子不愛吃飯，但是卻喜歡吃各種各樣的零食。有的孩子不吃魚、蝦、雞蛋……

這些孩子都屬于挑食、偏食的類型，如果長期不吃一類食物，如青菜、蛋白質等，身體會容易出現營養不良，身高發育也一定會受影響。有些家長認為孩子吃肉多就一定能長高，事實上肉類隻能給身體提供脂肪和蛋白質，而維生素和一些礦物質卻無法補充，所以一味地吃肉并不能讓孩子長得更高。

因此，想讓孩子長得更高，父母就要注意為孩子提供豐富的營養，糾正孩子偏食、挑食的毛病。如果孩子不愛吃某樣食物，父母可以在烹饪時多換一些花樣，比如可以把青菜切碎做成粥，或者包成美味的包子等等，盡量多一些花樣，孩子也更樂意接受。

2、孩子長期晚睡

睡眠是決定身高發育的另一個重要指标，因為人體在晚上11點到淩晨2點會分泌生長激素。如果孩子長期熬夜、晚睡，晚上10點之前不能夠入睡，那麼體内的生長激素分泌也會受到影響，長期缺乏生長激素，個子也就很難長高。

所以父母不要在晚上逼孩子學習到很晚，熬夜學習不但效果差，還會影響睡眠，阻礙身高發育，可以說是得不償失。一定要讓孩子養成規律的作息習慣，每天睡眠不能少于8個小時，最好在晚上9點之後就洗漱上床，這樣才能保證11點之前進入深度睡眠。

3、孩子缺乏鍛煉

适當的體育鍛煉可以對孩子的身高發育起到輔助作用，特别是個子比較矮小的孩子，肌肉和骨骼得不到充分鍛煉，體質也會更差。在室外進行運動，還可以讓孩子充分接受太陽照射，陽光中的紫外線能夠幫助人體合成維生素D，更有利于鈣質的吸收，骨骼可以更好地發育，個頭自然能夠長得更高。

4、孩子營養過剩

還有一個阻礙身高發育的原因就是營養過剩，營養過剩的孩子會出現肥胖、性早熟的狀況。體内脂肪含量過高，激素水平會受影響，非常容易性早熟，性早熟的孩子腦垂體分泌生長激素的水平就會降低，所以也很難長高。

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