你不可錯過的護牙小妙招?口腔是食物進入人體的首個通道，牙齒的好壞與全身健康密切相關中山大學附屬口腔醫院竺海玮副教授指出，我們的牙齒好比身體的“守門員”，俗話說“牙不好，疾病滿身跑”，從胎兒期到成人期，再到老年，保護牙齒可以說是貫穿一生的大事，不管在哪個時刻牙齒出現問題，都會對健康造成影響，接下來我們就來聊聊關于你不可錯過的護牙小妙招?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

你不可錯過的護牙小妙招

口腔是食物進入人體的首個通道，牙齒的好壞與全身健康密切相關。中山大學附屬口腔醫院竺海玮副教授指出，我們的牙齒好比身體的“守門員”，俗話說“牙不好，疾病滿身跑”，從胎兒期到成人期，再到老年，保護牙齒可以說是貫穿一生的大事，不管在哪個時刻牙齒出現問題，都會對健康造成影響。

那麼，不同年齡段在護牙時有哪些注意事項和防護重點呢？

幼兒期

大部分爸媽都覺得乳牙會換，等長恒牙的時候再好好保護就可以了。其實這是一個誤區，牙齒在幼兒期被破壞，很容易壞其根基，長大後即使換牙還是會出現問題。所以現在很多小孩一張口都是滿口蛀牙，幼兒期間沒有好好護牙是其中重要的原因之一。

幼兒護牙一定要注意堅持刷牙。從寶寶長出第一顆乳牙就要堅持刷牙了。太小的時候可以爸媽幫忙刷牙，兩歲後就可以讓寶寶自己學着刷牙了；同時盡量讓寶寶少吃糖；最好做一個乳牙塗氟，預防乳牙蛀牙。

不要忽略“六齡齒”。兒童6歲左右會萌出第一顆恒磨牙，即“六齡齒”。臨床上兒童非常多見的牙病就包括換牙期間“六齡齒”齲齒，嚴重的甚至波及牙髓牙根，出現牙髓壞死、根尖周圍炎等導緻牙痛的情況。由于它位置靠後，經常被忽略，身邊很多寶寶（包括自稱為寶寶的）最早陣亡的就是這顆牙。最劃算最方便的解決方法就是做窩溝封閉，以減少齲齒的發病率，不然等到長大了蛀牙了，經常不定期的受到牙齒緊箍咒的時候，再後悔就來不及了；孩子雖小，但是定期口腔檢查也是很重要的一步哦。

竺海玮強調，在日常生活中，多吃含鈣豐富食物。尤其是嬰兒時期注意飲食選擇，多吃菠菜、海帶或韭菜以及芹菜等促進咀嚼的蔬菜，促進下颌發育，有利于牙齒整齊。從三歲以後就要養成早晚刷牙飯後漱口的習慣，這是我們護牙最基礎也是一定要做到的一步。

青少年

青春期後，孩子的恒牙基本長成，牙齒畸形包括很多類型，如常說的龅牙、地包天、牙齒擁擠等，不僅影響青少年的口腔正常功能，還影響了孩子們的容貌，讓他們産生自卑心理。因此，青少年時期護牙重點是做好以下防護：定期口腔檢查，避免乳牙早失或者滞留導緻恒牙替換障礙；有蛀牙早治療；堅持早晚刷牙，飯後漱口，每天使用牙線；有長歪的智齒及時拔除；避免食物過于精細，多吃粗纖維，使牙槽骨得到充分刺激，促進颌骨發育。

竺海玮提醒，如果牙齒出現以下情況時，建議最好在适當年齡處理——

錯颌畸形主要是兒童在生長發育過程中，收到先天遺傳因素或後天環境的因素，如替牙障礙、外傷、牙周病等所産生的牙齒錯位、颌骨大小形态位置異常的一種症狀。每個人的矯正時間都不一樣，而且也要看是屬于哪種畸形，錯颌畸形的類型是會影響矯正時期的。如果出現錯颌畸形（牙齒不齊），需盡早矯正，一般女生的矯正時間在11～13周歲，男生在12～14周歲；

如果出現影響生長發育的骨性問題及妨礙颌、面正常功能的錯颌畸形，如地包天、咬唇等，建議在3-5歲進行早期幹預；

如果是無骨性問題的錯颌畸形，最佳矯正年齡在11-12歲左右。

中青年

菌斑和牙石是牙周病的重要緻病因素。平時不注意口腔衛生，會導緻牙菌斑和牙石堆積。一些全身因素如糖尿病、内分泌紊亂等會造成全身抵抗力下降，也會促進牙周疾病的發生。另外，在口腔疾病的治療過程中，如果齲齒充填不合理，假牙鑲得不密合，也會造成口腔内菌斑和食物殘屑不易清潔幹淨，加重牙周病。

調查發現，我國70%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病。而牙周病是導緻牙齒松動、脫落的罪魁禍首。牙周病分為兩個階段：牙龈炎和牙周炎，牙龈炎如果不及時治療，往往會發展成牙周炎。刷牙出血是牙周疾病的典型症狀。發生牙龈炎時，牙龈邊緣會呈現鮮紅色或紫紅色，有時還會出現糜爛。一旦觸碰牙龈，便會流血，同時還伴有明顯的口臭。此時牙龈腫脹，失去彈性，更易出血，牙龈與牙齒分離。發展到一定程度，還會導緻咀嚼無力，牙齒松動，甚至脫落。

因此，養成良好的刷牙習慣與掌握正确的刷牙方法很重要，它是預防牙龈炎和牙周炎的關鍵。早晚要刷牙，飯後要漱口，每天要用牙線清潔牙縫，養成定期到正規醫院洗牙的習慣。牙周病一經确診就要積極治療，并通過持之以恒的口腔保健來保持療效，防複發。

在這裡也要給孕媽媽們提個醒，孕前檢查口腔也是十分必要的。懷孕期由于體内雌激素和黃體酮的水平猛增，原來牙齒的小毛病會加重，可能會出現牙龈出血、牙痛和智齒發炎等，由于孕婦的身體條件不宜處理口腔問題，孕前最好做好這些準備：做一次全面的口腔檢查，做到早發現早處理；同時在妊娠中期和晚期初始階段增加洗牙頻率，以控制牙龈炎，保證牙周健康；把蛀牙補了，長歪長壞的智齒拔了。

寶寶還在肚子裡的時候，口腔和牙齒已經開始發育了，所以保護牙齒得從孕媽做起。特别是孕前期，寶寶從受精卵發育到初具人形，很容易受到基因和外界的影響，可能造成胎兒先天畸形（比如唇、腭裂等）。

所以，準媽媽們這時要注意保證營養，不能缺鈣、磷、維生素；不要誤用四環素類抗生素。準媽媽還應多吃富含鈣質的食物，少吃甜食酸食，每天要早晚刷牙、使用牙線，牙縫大的話還要用牙縫刷。假如孕婦出現了口腔問題，要及時就診，孕期4-6個月是口腔治療相對安全的時期。

老年人

老年人牙齒面臨的兩大問題：口腔組織呈退行性變化，牙龈萎縮，一是牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆積形成根面齲，也很容易出現缺牙、掉牙狀況。二是重度磨耗出現的牙本質敏感。若不及時治療可能會導緻牙齒喪失。

因此，老年人需要提高自我口腔保健，應選擇柔軟的牙刷，早晚刷牙，切忌用力過大和橫向刷牙。竺海玮提醒，老年人多牙縫寬，最好借用間隙刷、牙線、沖牙器才能達到口腔清潔目的；進食時采用雙側交替咀嚼，以免導緻單側嚴重磨損及對側組織廢用。

如果出現壞牙，應通過補牙、根管治療等方法保存牙齒，盡量不要直接拔除；缺失牙齒的老人可以選擇活動義齒、固定義齒、種植義齒來恢複美觀、發音、咀嚼等功能。其中種植牙是目前多數老年患者的首選修複方式，種植牙是能夠恢複的咀嚼力是可達到真牙的95%以上，幾乎和真牙沒有區别。無論是美觀性還是穩定性都是非常好的，也便于清理。

TIPS：健康牙齒自測

① 對着鏡子張開嘴，觀察牙齒是否有食物塞在牙縫，牙齒上是否有黃色的牙垢。

② 看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石以及色斑色素沉着。

③ 上下牙輕叩，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無松動現象。

④ 用舌尖感覺每一顆牙齒，檢查是否有缺失、歪斜、松動、酸疼等問題。

⑤ 檢查口腔有沒有潰瘍、異味或莫名的腫脹。

⑥ 觀察牙龈的顔色，看看是否呈正常的粉紅色、有無紅腫迹象。

⑦ 吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙時，牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現象。

⑧ 咽下一口唾液，再等30秒，感覺口腔内唾液分泌是否充足，有無幹燥感。

如果以上幾項你的回答都是正面的，那麼就說明你的牙齒很健康。如果有超過兩項不達标，則要注意口腔清潔，如果3項不達标則需要就醫尋求幫助。（記者餘燕紅）

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