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孕婦補鈣吃什麼食物

知識 更新时间:2024-07-29 16:18:06

孕婦補鈣吃什麼食物?乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳,我來為大家講解一下關于孕婦補鈣吃什麼食物?跟着小編一起來看一看吧!

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孕婦補鈣吃什麼食物

乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。

海産品:鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊等。

肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與幹果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、杏仁、山楂、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

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