失戀其實是一件很玄乎的事情，對于有些人來說，失戀了可能就隻是從戀愛的狀态回到單身的狀态，但是對于另一些人來說，失戀了就仿佛天都塌了。

網上總有許多教導大家走出失戀低谷狀态的方法，包括再去尋找一個伴侶，尋找朋友的幫助和開導，或者各種心理暗示告訴自己這并不是一件大事，是可以過去并且不會耽誤你快樂的一件小事等等……

這些方法很細，但是也正因為很細，它通常會用在具體事情具體分析的時候，而不能給予大衆一個普适的技巧。

那真的有這種辦法嗎？

我找到了兩個，想法來源于《詩經》。

首先我們知道，《詩經》是兩千年前的古人寫的詩，在當時文學剛剛發展的階段，所有的詩歌幾乎都以寫實為主，并且所寫的事情與情感十分細膩，尋常一讀就可以感同身受。

這首《狡童》就是這樣：

彼狡童兮，不與我言兮。維子之故，使我不能餐兮。

彼狡童兮，不與我食兮。維子之故，使我不能息兮。

我喜歡的少年不和我講話了，因為他的緣故，我寝食難安。

整首詩的意思整理一下大概就是這樣，極緻簡單卻也極緻真實。

我回顧我自己以及我身邊所有朋友的戀愛，發現，所有失戀所受到的傷，歸根究底其實隻有兩個表現——吃不好和睡不好。

而這兩個條件，也是我們活着唯一需要的兩個條件——吃好和睡好。

理論上來講，真正的吃好包括兩個方面，一個是營養膳食的均衡，就是你所攝入的營養能滿足你的每日所需，這個其實對于很多心情不在低谷的朋友都不一定能完全做到，所以也不至于強求。

另一個則是按時完成三餐，這是能真正幫助你心情康複的有效手段：

首先，美食與飽腹感是會帶來基礎的愉悅感的，這種感覺可能在日常中你并不會發現，但是它确實是維持身體正常機能和維持快樂的基礎，餓的人是不快樂的，因為他沒力氣快樂。

其次，将按時完成三餐當做任務，會給人一種目标性和動力，人活着總是在追逐和尋找一些東西，當突然失去了生活的一部分時，短暫地将三餐當成任務，能在你找到下一個生活的動力與目标之前讓你的心态平穩過渡。

大部分的失戀都是伴随着失眠的，倒也不是成為了毛病，隻是一到晚上情緒就比較容易激動，一激動就容易委屈，夜晚總是讓人感性，感性的人就喜歡多想，多想就容易睡不着。

這個時候，千萬不可以放任自己。

後來習慣性失眠的人其實在一開始都曾經毫不約束自己夜晚的想象力，認為晚睡一會兒也沒有關系，殊不知生物鐘一旦颠覆會給你的身體與生活帶來多大影響，甚至很有可能形成長久的失眠。

無論在什麼心情低谷期，一定要把按時睡覺當成任務來做。

作為一個崇尚科學的人，我一向相信人體所有的情緒都源于大腦分泌的物質，就像快樂需要多巴胺一樣，如果你的大腦得不到正常的休息，總是在不斷颠倒縱容你的任性，它哪裡來的自覺幫你分泌多巴胺呢？

把吃好和睡好當做任務來完成，其實是走出任何心情低谷期最好的辦法，因為這兩件看起來稀松平常的小事，其實很少人真的能每天按時按量完成的，但是在心情低谷，對什麼都提不起來興趣的時候，恰恰可以嘗試如此安撫自己。

一方面，它本身就是活着所必須完成的事情，你隻是在更盡心地活着，另一方面，吃好睡好的你，身體才有力氣快樂。

而當你把心思花在吃好睡好的時候，你會在某天突然發現，你好像已經忘記失戀的感覺了~

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