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你平時都是如何安慰一個人的？是告訴對方“一切都會好起來的”，還是告訴對方“我比你更慘”，或者是講一些大道理，表明自己很理解對方。其實，這些都是錯誤的安慰方式，著名心理學家羅傑斯曾說，真正的愛是理解與接收，下面将從心理學角度介紹三種聰明的安慰方式。

一、同理心

在心理治療過程中，很多心理專家都會用到一種自我暴露療法。指的是，當來訪者正在分享自己的困擾，并處于不良情緒中不能自拔的時候，咨詢師會适當的将自己的相關經曆說給來訪者聽，當然這段經曆是能夠引起來訪者共鳴的，在情感方面可以讓來訪者感覺極度放松。

這便是運用了同理心，同理心（Empathy）是一個心理學概念，由美國心理學家鐵欽納提出，指的是通過站在對方的角度來審視問題，讓對方感覺到自己并不孤獨，有人和自己有相似的遭遇，同理心可以說是一種屢試不爽的安慰方式。

不過，需要留意一點的是，同理心的生發和運用是有一定契機和時機的，是建立在傾聽的基礎上的，如果沒有這個基礎，其實你很難走進對方的内心，也就很難産生共情情緒。

二、避免假大空

其實很多時候，那些需要得到安慰，正處于低谷中的人，最不想聽的就是哲理、心靈雞湯，他們會覺得這些大道理，跟現實是完全脫節的，于是他們的内心會産生強烈的反感和排斥情緒。

這個時候，有一定涵養的人也許會忍耐，而脾氣暴躁的人則會将各種委屈和怒氣直接轉嫁到安慰者身上，覺得這些人是站着說話不腰疼。所以，安慰一個人的時候，切勿說一些假大空的言辭，而應該多一些自己感悟和理解，這些你認為很俗氣的話，其實是對方最希望聽到的。

三、 分場合和個性

心理學家指出，一個聰明的安慰者，往往會根據當事者的個性特征和所處的場合選擇不同的安慰方式。比如，對方如果是一個比較敏感的人，倘若我們一再給他強調“你别多想了，事情沒有你想的那麼嚴重”，這無疑等于火上澆油。他的神經質馬上就會作祟，解讀成另外一種含義。你的好心安慰在他敏感情緒解讀下，可能變成指責與抱怨。

有時候，不說話也是一種安慰方式。比如，戴安娜王妃在安慰一個失去雙腿的女生的時候，就是相顧無言，隻是輕微的抱着女孩，而一個擁抱的力量勝過千言萬語。

由此可見，安慰一個人，不僅可以用言語，還包括肢體語言和傾聽等很多方式。今天我們介紹的這三種安慰方式，相比較而言是聰明的，相信有适合你的。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《真實的安慰》

《與“衆”不同的心理學》

第一心理

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