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健康沙拉每天食譜

生活 更新时间:2024-07-31 13:13:10

健康沙拉每天食譜(學會低脂蔬菜沙拉)1

今天的下午飯,吃完後要運動

By 尤罄

用料

  • 油醋汁 根據喜好調整
  • 油麥菜 三根
  • 菠菜 一小嘬
  • 西紅柿 一小個
  • 雞胸肉片 4-5片
  • 鹵肉塊 4-5小塊

做法步驟

健康沙拉每天食譜(學會低脂蔬菜沙拉)2

1、蔬菜洗淨過兩遍熱水,要弄熟。不要太老

健康沙拉每天食譜(學會低脂蔬菜沙拉)3

2、去皮削塊放入水中煮熟

健康沙拉每天食譜(學會低脂蔬菜沙拉)4

3、鹵肉小塊放水中熱熟

健康沙拉每天食譜(學會低脂蔬菜沙拉)5

4、雞胸肉放水中熱熟放入碗中

健康沙拉每天食譜(學會低脂蔬菜沙拉)6

5、加入油醋汁、耗油

健康沙拉每天食譜(學會低脂蔬菜沙拉)7

6、攪拌均勻

小貼士

先吃蔬菜,肉泡汁水入味。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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