#怎樣提高自己的情商#‍‍高情商會讓你過的好人緣，無論是工作和生活都如魚得水，情商高的人往往也更容易獲得成功，那麼如何提高自己的情商，情商低怎麼辦呢？

‍‍首先我們先來說一下情商到底是什麼，‍‍情商是人與人之間交往的過程中，通過觀察對方的動作表情來感受對方的想法和心理，正确的處理好自己的情緒，‍‍來做出适合的應對方法和表現，‍‍一個人的情商并非是天生的，而是受到生活環境和後天的訓練所影響，‍‍情商是一種有效管理和表達自己情緒的能力，‍‍可以分為三個要點，感知對方情緒，控制自己的情緒，做出正确的表現。

‍‍我們先來說一下第一點，善于感知和讀懂對方的情緒，‍‍我們可以從對方的肢體語言語氣，面目表情中來感知和判斷對方的情緒和心理，‍‍比如當你給對方發微信的時候，适時沒有反應，你可以先從對方可能手機不在身邊，或者手機沒電了等等原因想起，這樣就避免了自己生氣的情緒，‍‍多換位思考，多從客觀上考慮問題，不要讓主觀情緒帶動你的心理，‍‍理解别人的想法，對方是怎麼想的，對方想要的是什麼，從而選擇正确的處理方法。

第二點自我覺察下于感知自己的情緒，如果能夠快速感知自己的情緒和反應，就能盡快克制自己的不良情緒，‍‍掌握自己的情緒，才能讓自己做出有效的思考和行動，當你生氣了，面對這樣的情緒，你是可以對自己做出相應行動的，比如深呼吸‍‍轉移注意力，遠離讓你生氣的原因，換位思考等等方式來調節自己的心情。

‍‍第三點，遇事平和而冷靜，‍‍遇事多微笑，‍‍你的動作表情會帶動你的内心的情緒，不要把情緒寫在臉上，這樣也會讓朋友和同伴覺得你沉穩，也更容易獲得信任，‍‍遇到令你感到憤怒恐懼的事情的時候，你可以深呼吸做積極的心理暗示，到戶外走一走，呼吸一下新鮮空氣，‍‍也可以通過慢跑來釋放身上的一些能量，‍‍少抱怨，少找借口，給人一種不成熟的表現，‍‍事情發生後先要考慮的是如何解決問題，如何把損失降到最低而不是抱怨，推卸和找借口。

‍‍第四點做人遲鈍而開放，我們在生活中會遇到各種各樣的瑣事，‍‍有讓你感到憤怒的，有讓你感到沮喪的，有讓你感到失望的，‍‍這是我們自身情緒太敏感所緻，适當的遲鈍一些，也是讓我們保持良好心态的不錯方法。‍‍這就需要我們對人生當中的一些小事一笑了之放長自己生命的目标，這些小困難隻是人生中的一段小小的插曲，相對你遠大的夢想和生命來說根本微不足道

‍‍第五點處理負面情緒改變認知的方式，對于一些令人憤怒和沮喪的事情，你的内心可以找出一些正面的正能量的原因來解釋它‍‍一個小技巧，是對自己說的太好了，比如你要出門兒，汽車突然間被老婆給開走了，你可以這樣想，‍‍這太好了，‍‍這樣我今天可以跑步去上班，‍‍讓我的身體可以得到機會鍛煉，讓我能夠保持健康的體魄，‍‍再比如領導突然找你談話，說要增加新的任務給你，你會想這太好了，這樣我就有機會得到鍛煉迎接新的挑戰，讓我自己的能力得到快速的提升。

第六點想清楚再說話再做事，三思而後行，‍‍不要在自己壓抑憤怒郁悶的時候來想問題做事情，而是先要讓自己心态平和下來‍‍再去處理事情，情商高的人往往不會有情緒來主導自己不加思考地做出行動，‍‍最後一點懂得照顧對方的感受，給對方留有面子，‍‍做事不能太絕，要給對方留有面子，這樣日後見面雙方也不會尴尬，‍‍對于對方的缺點和錯誤要寬容，人無完人嘛，做人要豁達，這樣别人也會願意跟你交往。

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