女性的身體在生産完之後是需要進行調養護理的，所以就需要坐月子來恢複，在坐月子的時候也确實有衆多的禁忌，像是不能碰冷水、不能洗澡之類的，并且對于月子期間的飲食要求也是很高的。

許多正在坐月子的媽媽們在月子期間或多或少都會想要吃些水果，但是又不曉得到底能不能吃，小果君就帶着你一起看看專家怎麼說的吧！

中國人的身體跟西方人是有所不同的，比起西方人，中國人需要通過坐月子來補充營養，調理身體，對于一些禁忌也不能樣樣都信，坐月子期間吃點水果是好的，但是不能一次性吃的太多了，一天吃個一兩個是最好的。

坐月子的時候選擇水果也是要很謹慎的。中醫所說的“對症下藥”，用在選擇水果上也是适用的，我們選擇水果也要選擇适合自己體質跟情況的。我們都知道一些基本的，水果是有分為寒、涼、溫、熱四種屬性的，人體也有寒、熱、中性屬性。所以，體質偏寒的媽媽可以适當挑些熱性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，體質偏熱的媽媽要少吃荔枝、龍眼、蘋果，可以多吃些涼性水果。

所以月子期間吃水果還是有很多好處的。傳統的坐月子想法是月子期間不要吃水果，太涼了會容易誘發“月子病”。但是事實上，新媽媽隻要選擇适合自己身體的水果，不僅不會因為過涼誘發“月子病”，還能夠補充足夠的營養，有利于産後的恢複。

1、能夠幫助産後恢複。水果裡面含有很多的營養素，其中就包括礦物質、維生素、纖維素等等，産後适當的食用水果可以幫助寶媽補充身體所需的營養素，讓身體能夠盡快恢複。

2、預防便秘。很多水果中都含有纖維素，能夠很好的幫助促進腸胃的蠕動，能夠有效的幫助寶媽防治便秘。

3、協助育兒。水果能夠在一定程度上幫助調節寶媽餓胃口，增強寶媽的食欲，幫助下奶，這讓新媽媽在養育寶寶上面更加的得心應手。

不過需要提醒的是，水果隻能适當的吃，不能夠食用過量了，避免影響到主食的進食，容易導緻營養不良。并且要注意遠離涼性的水果，像是西瓜、梨等等。

剛經曆分娩你的寶媽，身體還是處在非常嬌弱的狀态，身體的細胞也是很松弛的，而某些涼性水果像是西瓜等含水量是比較多的，産後如果吃的過多的話，會幹擾到寶媽細胞的收縮功能，影響到身體的恢複，因此小果君建議在産後兩周的時間裡不要食用水果。

但其實，在月子期間食用水果還是對身體有很多的好處的。

部分性溫熱的水果産婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進食欲，幫助消化及排便，防止産後便秘的發生。

1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癞皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療産婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良産婦的産後恢複。

2、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女産後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于産婦産後恢複。

4、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹産術後恢複有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

5、龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。将龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對于産後調養效果極好。

6、香蕉有清熱、潤腸的功效。産後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

不過，在吃水果的同時也一定要注意産婦吃水果的幾大注意事項哦！

1、在月子期間，太寒涼或者太熱氣的水果不要吃，因為如果喂奶的話會影響到寶寶的腸道菌群建立繼而影響到大便的形成。

2、水果一定要仔細清洗，洗幹淨，并且不要吃直接從冰箱拿出來的水果。

3、在生産前，體内分泌松弛素，所以剛生完孩子，牙齒會覺得松弛無力，要注意不要吃太硬的，以免傷了牙齒。

3、坐月子期間，每次吃水果建議還是先燙一下再吃哦。

喜歡我們的文章記得點贊、轉發和收藏

有什麼想說、想問的都可以在評論區留言

小果君将及時為您回複解答

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部