“老婆，今天能不能你刷碗啊，我有點不舒服”

吃過晚飯後，陳先生對妻子說道。

“今天又是哪裡疼啊？難不成你有‘大姨夫’嗎？乖乖給我刷碗去，你刷碗我待會洗衣服”

妻子答道。

我們都知道女性每個月有生理期，在那幾天裡，往往會感到不舒服，很多女性都有腹痛的表現。但如果說男性也有生理期，可能許多男性就不淡定了。男性怎麼會有生理期？但真的有!到底是怎麼回事，今天就和大家聊一聊。

這是真的！其實每個月男性也會有幾天會感到不舒服。之所以會出現這一情況，跟人體内激素水平的波動有關系，是正常的，所以男性朋友們不要太擔心，也要正确看待。

·男性沒有子宮，所以并不會像女性生理期一樣來月經。

·正常情況下，女性的生理期是比較固定的，每個月一次，來之前的幾天内可能身體就會有所信号。而男性并不是固定的，可能有的人幾個月會出現一次，而這種不規律，讓男性往往難以察覺，會覺得是其它原因。

和女性一樣，雖然這是正常的生理現象，但是在此期間，男性的身體也會出現一些變化，若注意到了并且及時調整，對健康影響不大，但若一直不當回事，時間久了，有可能會影響到健康。

第一，煩躁不安、脾氣大

在很多男性看來，那幾天煩躁不安，可能會覺得是一件事情沒做好，或者與家人有矛盾誤會引起的，或者是自己最近壓力太大了。但除了這些因素，也可能跟體内激素變化有關，自己并不想煩躁，但卻難以控制好情緒。

第二，吃得變多了

那幾天的飯量莫名變大了，可能以前不怎麼吃零食的，但變得想吃了。

第三，感到身體很累

對于中年男性來說，經常感到很累，或許會覺得這是自己老了，體力下降是正常的，如果平時經常幹活，很多男性會認為是勞累影響的。不過在男性生理期，與平常相比，這種累的感覺會更加明顯一點。

中醫上認為，男性的這一特殊時期和正氣不足有關。對于上了年紀的男性而言，身體在衰老，氣血容易不足，體内激素分泌也會下降，容易出現情緒上的波動和一些身體不适。

由此可見，男性生理期期間也會有一些表現，而且有的和女性還很相似。那麼，在這段時間裡，男性可以怎麼做緩解不适呢？下面給出一些建議給大家，可供參考。

建議：

男性在此期間要合理飲食，不要暴飲暴食，可以經常吃些富含蛋白質和維生素的食物，比如魚蝦和各種綠色蔬菜，均衡攝入營養，給身體提供能量，或能緩解很累的現象。

有情緒不要總憋在心裡，可以通過合理的途徑釋放壞情緒，比如去運動，或者和家人朋友傾訴。當然了，對于妻子和其他家人來說，也建議要理解他們，給予一定的關心，因為并不是他們本身就想要這樣。

若是經過調整之後沒有得到改善，且對日常生活産生了明顯影響，必要時可以及時看醫生。

男性和女性一樣，随着年齡的增長，體内激素水平也會出現較大的波動，也會有更年期。一般來講，可能要比女性遲一些。但相同的是，男性的身體也會出現和女性相似的不适，比如失眠、容易發胖、情緒多變等，而若是不當回事，不管不顧，可能持續時間會比較長，也是會存在一些健康隐患的，畢竟50歲以後也是多種疾病比較高發的時候。

男性50歲後，建議要控制體重，平時不要大吃大喝，最好把煙酒也戒了，這個時期容易長胖，而肥胖會增加很多慢性病風險。另外，鍛煉不要盲目追求過多，适度才是有益健康的，如果關節有問題，則更要注意選擇适合自己的運動方式。

對于這個時期的男性，體内雄激素不足，可能有的男性會進行補充。但在此提醒大家，它不是越多越好，年齡增加，它的分泌減少其實也是正常的，若過多反而影響健康。如果有必要補充，要在醫生指導下進行，而不要擅自補充。

生活中很多男性忙于賺錢養家，忽視了身體的保養，但如果沒有一個健康的身體，很多事情就會變得沒有意義，所以為了自己也為了家人，男性朋友們也要注意保養身體。男性也是有生理期和更年期的，隻不過界限比較模糊，不是很規律，若出現以上這些不适，可能是它來了，建議男性及時調整生活方式，避免對生活以及身體健康造成更大的影響。

參考資料：

1. 不管你信不信!男性也有生理期.家庭醫生報.2019.05.31

2. 男性也有更年期？當你身體出現這些變化是要注意.光明網.2021.10.28

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