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是不是睡夠8個小時就可以了

生活更新时间:2024-12-15 23:35:45

是不是睡夠8個小時就可以了?睡夠8個小時就可以了成人每天的睡眠時間以7～8小時為宜；兒童更長些，以9～10小時為宜；60歲以上的老年人每日睡眠時間可适當縮短，但最好不要少于6小時，随着年齡的增大，睡眠時間應相應延長，具體以個人感覺精力充沛、舒适為度，接下來我們就來聊聊關于是不是睡夠8個小時就可以了?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

是不是睡夠8個小時就可以了

睡夠8個小時就可以了。成人每天的睡眠時間以7～8小時為宜；兒童更長些，以9～10小時為宜；60歲以上的老年人每日睡眠時間可适當縮短，但最好不要少于6小時，随着年齡的增大，睡眠時間應相應延長，具體以個人感覺精力充沛、舒适為度。

最佳的睡眠時間應該是晚上9點到早上6點的時間是最好的，不同器官在這段時間開始進行排毒，不過很多年輕人夜生活豐富，年輕的時候不沒在乎過這些、都是11點以後才開始睡覺的，有時候是在淩晨睡覺。睡眠雖然暫時對本身沒影響，不過還是得為以後考慮啊。早睡早起身體好是有道理的。

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