酸奶什麼時候喝比較好?酸奶在飯後0.5-2小時之間飲用最佳,喝酸奶的效果非常好,早上和晚上飲用效果也較好,現在小編就來說說關于酸奶什麼時候喝比較好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
酸奶在飯後0.5-2小時之間飲用最佳,喝酸奶的效果非常好,早上和晚上飲用效果也較好。
飯後2小時人的胃液會稀釋,pH值會上升,更有利于腸道對酸奶中的有效物質的充分的吸收。酸奶中含有乳酸杆菌,有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效,對人體益處比較多。除了飯後0.5-2小時喝酸奶比較好之外,在早上喝酸奶也比較合适,早上的飲食要營養比較充分,酸奶中含有大量的人體所必需的營養元素,所以早上喝酸奶對補充營養比較好。但是需要注意早上最好不要喝冷酸奶或者空腹喝酸奶,最好是搭配面包、饅頭等食物。晚上喝酸奶的也有好處,尤其是對老年人和缺鈣的人群,晚間喝酸奶有利于補充鈣以及食物中鈣的充分吸收。
酸奶不宜空腹飲用,不可以對酸奶加熱,對于胃酸過多者應與其它食物一同配合食用。喝酸奶時不可以搭配香腸、臘肉等高油脂和加工肉品,喝酸奶并非越多越好,應該控制飲用量。
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