文/囧爸育兒（專注于原創優質文章，歡迎大家轉發分享）

大家都知道母乳喂養對寶寶來說是最好的喂養方法，但是母乳喂養到一定的階段，我們還是要給寶寶斷奶的，那麼什麼時候給寶寶斷奶比較好？給寶寶斷奶有哪些好的方法？斷奶後要怎樣回奶？今天就帶大家一起探讨一下。

關于母乳喂養的“最佳離乳時間”很多學者都研究過，但是一直沒有定論，世界衛生組織WHO建議“母乳喂養到2歲及2歲以上”。

但是最理想的母乳喂養狀态，其實取決于媽媽和孩子雙方的意願。如果媽媽覺得是時候該給寶寶斷奶了，而且寶寶各方面身體發育狀态也較為良好，那麼開始着手給寶寶斷奶也是可以的。

最近朋友小雅就在謀劃着怎樣給女兒斷奶，小雅的女兒蓓蓓過完年就1歲半了，身邊的家人都勸她趕緊給孩子斷奶，不然以後孩子過于依賴母乳，不好斷掉。

小雅觀察了一段時間寶寶的狀态後，覺得現在斷奶各方面條件都已經具備了，也就決定給蓓蓓戒奶了。但是關于怎麼戒奶的問題，小雅與婆婆的意見産生了分歧。

婆婆覺得讓她把孩子帶到鄉下去住幾天，讓孩子跟媽媽分開了，自然就斷掉了。

但是小雅卻不同意婆婆的想法，因為她之前看過一些育兒方面的書上說，寶寶離乳的時候，正是需要媽媽的時候，如果突然讓寶寶離開媽媽，這樣孩子的身體和心靈會受到雙重傷害。

在小雅的堅持下，大家最後決定，白天讓婆婆和家裡其它人多帶一下寶寶，減少寶寶和媽媽接觸的時間和喂奶的次數，晚上還是讓寶寶挨着媽媽睡。

這樣大約過了兩周左右，寶寶就自然斷奶了，期間沒有任何不适，小雅也輕松的卸下了負擔，沒有像别的媽媽那樣出現漲奶、回奶的現象。

斷奶，并不是突然一下子掐斷寶寶與媽媽的聯系，而是一個循序漸進的過程，特别是平時跟媽媽親密接觸的時間比較多寶寶，更不能采用直接中斷的方式斷奶，而是要給寶寶一個緩沖的過程，讓他慢慢知道，自己馬上要告别媽媽的奶，改吃奶粉或者其它的輔食了。

那麼斷奶後要怎樣回奶呢？這個是因人而異的。

有的媽媽在給寶寶斷奶後，自己也自然回奶了，中間銜接很好，沒有任何負擔。而有的媽媽在給寶寶斷奶後，自己卻要面臨漲奶的痛苦和回奶的難題，有時候還要求助醫生。那麼有沒有什麼好的方法可以自然回奶呢？這個還是跟斷奶的方式緊密相連的。

一、不同的斷奶方式對回奶的影響

1.突然斷奶：突然斷奶就是沒有一點緩沖的餘地，直接就給寶寶把母乳斷掉了，改吃别的。這種斷奶方式既對寶寶不好，也對媽媽不好，寶寶突然中斷了和媽媽的親密聯系，肯定會有負面情緒産生。

媽媽突然不給寶寶吃奶了，但是乳房的反應卻沒有那麼迅速，肯定還是要照常來奶的，這樣就會産生脹奶的痛苦。所以不是迫不得已的話，不建議突然給寶寶斷奶。

2.循序漸進斷奶：這是一種比較溫和的斷奶方式，就是由媽媽主導，通過逐漸減少寶寶吃奶的次數，同時增加其它的喂養方式，讓寶寶斷掉母乳，改吃其它的食物。

這種離乳方式無論對寶寶還是對媽媽都是最好的，寶寶不會因為突然斷乳産生分離焦慮，媽媽一點一點給寶寶減少吃奶的次數，乳房分泌的乳汁也會一點點的減少，等到寶寶完全不吃了，回奶也成了水到渠成的事了。

給寶寶斷奶宜采用循序漸進的溫和離乳方式，這樣可以給寶寶一個逐漸适應的過程，也有利于媽媽後期的回奶，而突然的斷奶方式，容易導緻漲奶，給媽媽增加身體負擔，所以不建議采用這種斷奶方式。

二、回奶的方法有哪些？

回奶的方式一般有兩種：自然回奶和人工回奶

人工回奶的方法相對要快一些一般是采用食物回奶和藥物回奶的方式，食物回奶可以喝大麥茶或者人參茶，藥物回奶，就需要去醫院讓醫生開藥了。

這兩種方式雖然見效快，但是可能會對媽媽的乳腺造成一定的傷害，所以建議媽咪們盡量采用自然回奶的方式，這樣對寶寶和寶媽的身心健康都比較好。

自然回奶的方法有以下幾點：

• 加長喂奶間隔時間 ，減少喂奶次數

比如說以前是2小時喂一次奶，現在可以慢慢調整喂3小時喂一次，4小時喂一次，中間如果寶寶肚子餓了，吵着要吃，可以加一頓奶粉或者輔食來補充。這樣可以讓寶寶慢慢适應斷奶過程，同時可以減少刺激乳房的次數，逐漸減少出奶量。

• 縮短寶寶吸吮母乳的時長

比如說以前給寶寶喂一次奶需要花費30-40分鐘，慢慢可以減少到一次吸吮20分鐘、10分鐘。有時候寶寶吃奶是為了享受躺在媽媽懷裡的那種溫暖的安全感。

寶寶還可能邊吃邊玩，這種在剛剛喂奶的時候可以不用管，但是既然要戒奶，就要讓寶寶逐漸改掉這個習慣，比如發現寶寶不吃，停下來了，就立馬把他抱起來，逗他玩一下，轉移注意力。這樣也可以達到逐漸減少輸出、分泌的效果。

• 少吃發奶的食物

比方說一些富含蛋白質的食物，像魚肉、羊肉等。還有一些湯湯水水的下奶食物，例如豬蹄湯、墨魚湯和雞湯等等，盡量在斷奶期間避免食用這些東西，可以減少乳汁的分泌。

• 減少對乳房的刺激

寶寶在吃奶的時候盡量不要讓他用手摸，洗浴的時候，也要避免用熱水沖洗乳房，這樣也會減少泌乳素的分泌哦!

• 脹奶時不要讓寶寶斷續吸吮

脹奶時如果乳房疼痛，可以用冰敷乳房的方法，減緩乳汁的生成，但是切忌用熱敷，因為熱敷是加速血液循環，促進乳汁分泌的，并且千萬不要再讓寶寶接着吸，這樣前面的功夫就白費了。隻要寶媽能夠堅持住，大約一周左右，便可脹回。

寶媽在斷奶後，可以擯棄那些寬松的衣服，選擇穿一些緊身的上衣，這樣可以通過衣服的擠壓輔助作用，來減少油脂的分泌量，從而幫助回奶。

自然回奶的方法相較于人工回奶的方法稍微要費時費力一點，但是這種回奶方式不會産生什麼副作用，對寶寶和媽媽都是一種比較好的方法，所以沒有特殊情況的話，建議采取以上這幾種自然回奶的方式。

三、自然回奶的3個誤區要避開

• 漲奶時擠出

母乳是可以自然達到供需平衡的，所以漲奶時如果擠出來一部分，那麼乳房又會繼續分泌乳汁将剩餘的空間填滿。這樣就會對回奶不利，所以感覺到漲奶時，盡量不要擠，等到了一定的時間它就會慢慢回奶。

• ​自行服用回奶藥

寶媽如果想通過服用回奶的藥物的方式進行回奶，最好遵從醫生的建議，不要自己随便去藥店買回奶藥吃，因為每個人的體質不同，選擇發回奶藥也不一樣，盲目服用回奶藥，可能會帶來一些負面的作用。

• 注射雌激素

有些媽媽為追求快速見效，在斷奶期間還會選擇去醫院注射雌激素來回奶，這種方法如果操作不當，會引起内分泌系統失調，嚴重的可能還會出現頭暈乏力，惡心等症狀。

無論是給寶寶斷奶還是媽媽回奶，采用循序漸進的方式無疑是最好的選擇。不過如果媽媽實在有迫不得已的原因需要急速回奶，那麼也要遵照醫囑，盡量選用安全可靠的藥物來回來，不要自己盲目吃藥，以免給身體造成危害！

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