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增高有方法

生活 更新时间:2024-12-23 10:49:45

增高的話題就不要高個子參與了。今天說一下增高的一些細節,和我的一些經驗。

增高并不難,難的是你 掐斷了接收信息。

很多人不相信成年以後還可以增高,他們願意固步自封,喜歡把自己的思想讓别人去左右,别人說什麼就是什麼,失去了思考問題的能力。不是“醫生說”,就是“老師說”,要麼就是“某某朋友說”,某某“大師說”。

一大堆的“别人說”限制了自己的腳步,連思考都成了問題。從來不會去身體力行的證明。

閑話不多說,想長高的跟我來。

增高有方法(增高很輕松就看你信不信)1

這是一副做倒鈎的綁腿,某寶買得到。

增高有方法(增高很輕松就看你信不信)2

就像這樣,如果可以做到負重的,就像我這樣,提個20斤。這樣的拉伸每天做一個小時,時間多的,或體力允許可以多做,但是一定要 把時間集中,做一會玩幾個小時就沒有什麼效果的。

增高有方法(增高很輕松就看你信不信)3

如果沒有負重沙袋,就這樣擺動,以腰做軸, 或雙手合十向下墜。這樣可以對拉伸起到一個加強的作用。注意:做這個動作要把腰收緊。以免傷到腰椎。

增高有方法(增高很輕松就看你信不信)4

負重綁腿的引體向上,綁腿是一定要的。綁腿的輕重由個人決定。下的時候要有墜的感覺。 增加拉伸訓練效果。注意:同樣要收腰。

增高有方法(增高很輕松就看你信不信)5

增高有方法(增高很輕松就看你信不信)6

十天長高了1 cm ,臂展增加了2cm.留下圖片也是留下檔案。

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