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減肚子上肉最有效運動

生活 更新时间:2024-11-17 18:16:55

減肚子上肉最有效運動?跑步3分鐘+仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘,現在小編就來說說關于減肚子上肉最有效運動?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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減肚子上肉最有效運動

跑步3分鐘+仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。

跑步3分鐘+俯卧撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘。

跑步3分鐘+仰卧舉腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+徒手箭步蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。

跑步3分鐘+平闆支撐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

跑步3分鐘+蹬上反屈伸(主要鍛煉手臂肱三頭肌)1分鐘。

跑步3分鐘+坐姿收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。

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