正常情況下我們人類體内的膽固醇含量應該是處于一個合理的範圍之内才能夠被稱作是健康的身體，但是由于飲食習慣或者生活方式等各方面的原因往往我們身邊很多人發現了自己膽固醇高的問題，那麼膽固醇高的原因是什麼呢?應該如何降低體内的膽固醇含量?

1、膽固醇高的病理原因

1.1、阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻,血中出現脂蛋白-X和肝内膽固醇合成亢進所緻,以遊離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。

1.2、肝細胞受損。膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也升高。

2、膽固醇高的生理原因

飲食不科學會引起總膽固醇偏高,如果大量的進食像動物内髒等含高總膽固醇的食物,會引起體内的膽固醇過多,最終造成總膽固醇偏高,所以這是總膽固醇偏高的原因,且與我們的日常飲食有關,要引起注意。

3、遺傳原因導緻膽固醇偏高

總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和,與甘油三酯一同隸屬于血脂。總膽固醇的水平會受到遺傳及日常飲食習慣的影響。如果人體内代謝膽固醇的酶的活性降低,就會出現膽固醇來得多,去得少的代謝緩慢現象,造成脂代謝紊亂,這一般是有遺傳背景的。

1、飲食控制膽固醇

1.1、燕麥片

燕麥中主要破壞膽固醇的物質,叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。研究發現,每天隻要吃三分之二杯幹的燕麥片,就能降低膽固醇16%。

1.2、魚

如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話,那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心髒非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂,也可以預防中風。

1.3、韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪。

1.4、牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁,又能抑制人體内膽固醇合成的活性,減少膽固醇産生。

2、藥物控制膽固醇

2.1、草決明

草決明又叫決明子,為豆科一年生植物鈍葉決明或決明的成熟種子。是一種味甘苦微寒的中藥,主要含有植物固醇及蒽醌類物質,具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用,降血脂效果顯着。臨床上常用草決明50克,加水适量,煎後分2次服用。連服1月,可使膽固醇逐漸降至正常水平。

2.2、何首烏

何首烏為蓼科多年生草本植物何首烏的根塊,氣味苦寒,含有大黃酸、大黃素、大黃酚、蘆荟大黃素等蒽醌類物質,能促進腸道蠕動,減少膽固醇吸收,加快膽固醇排洩,從而起到降低血脂,抗動脈粥樣硬化的作用。臨床常用何首烏片口服,每次5片,每日3次,連用1～3個月,有效率可達89%。何首烏有補肝腎、益精血,通便瀉下等功效,尤其适用于老年高血脂症兼有肝腎陰虛、大便秘結的病人。

有關膽固醇的知識

1、膽固醇高的危害

1.1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎髒疾病。

1.2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會随着增加。

1.3、會阻塞心髒動脈和使其變窄,更容易引發心髒病。

1.4、會使骨質疏松症的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導緻牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導緻病情惡化。

2、高膽固醇的食物

2.1、雞蛋

首先你需要了解什麼是高膽固醇食物?美國心髒協會建議膽固醇的攝入量每天最高300毫克。如果你已經是高膽固醇患者,則要低于200毫克。說道高膽固醇食物,首先想到的可能就是雞蛋。如果選擇雞蛋作為早餐,就攝入了213毫克膽固醇。

2.2、漢堡

美國人喜歡吃漢堡,麥當勞在中國也相當流行,但是你知道嗎?麥當勞的巨無霸漢堡含有85毫克的膽固醇,雙層吉士漢堡含有175毫克膽固醇。

2.3、冰淇淋

根據美國農業部數據,美國2007年生産了1.55億加侖的冰淇淋,冰淇淋打敗餅幹和巧克力蛋糕成為最受歡迎的甜點。但是你可知道,一杯冰淇淋比一個漢堡的脂肪還多比10個甜甜圈的膽固醇還高。放棄冰淇淋,用水果當甜點吧。水果低熱量,高纖維和維生素,營養豐富,還可以降低膽固醇。

膽固醇過高對人的身體有很大的危害會導緻很多疾病的發生所以降低體内的膽固醇指标是很有必要的，尤其是一些升高膽固醇的食物要盡量的少吃多吃一些能夠降低膽固醇的食物，除此之外也最好輔助藥物的治療多方面努力降低膽固醇。

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