聽力，是溝通交流過程中重要的感官功能

聽力健康對每個年齡段的人群都至關重要

3月3日是全國愛耳日

也是世界聽力日

旨在呼籲所有人，及時采取行動

關注聽力健康

以預防和解決聽力受損問題

● 影響兒童的語言發育。

● 影響人際交流、職業發展。

● 增加安全風險隐患。

● 增加罹患抑郁、焦慮，老人癡呆等疾病的風險。

● 可以聽到聲音，但總是聽不清楚。

● 溝通時需要别人重複一些内容。

● 電視、電腦、手機等設備音量設置的聲音比别人大。

● 感覺耳朵裡面總有聲音，如嗡嗡聲、電流聲。

如果懷疑聽力下降，首先需要到正規醫院的耳鼻喉科進行外耳檢查。初步排查外耳道是否有異物堵塞，細菌感染，并評估鼓膜情況。

之後進行聽力學相關檢查，包括中耳分析檢查、純音聽力檢查，必要時進行聽覺誘發電位檢查。

最後，結合病史，根據檢查結果和臨床症狀，進行下一步的治療。

導緻聽力下降的因素很多，常見的是遺傳因素、噪聲暴露、耳毒性藥物、感染炎症（病毒或細菌感染）、耵聍栓塞、腫瘤、外傷以及先天性原因等。病因不同，出現的聽力下降的性質和程度也不同。

國際衛生組織将聽力損失分為5級：

● 正常：平均聽力損失≤25分貝。

● 輕度聽力損失：平均聽力損失介于26~40分貝，正常對話不受影響，難以聽清細小的聲音。

● 中度聽力損失：平均聽力損失介于41~60分貝，正常對話出現困難，在噪聲環境下表現更為突出。

● 重度聽力損失：平均聽力損失介于61~80分貝，需要别人大聲說話才能聽到，言語分辨能力下降。

● 極重度聽力損失：平均聽力損失≥81分貝，别人很大聲說話也聽不清楚。

1. 通勤路上少用耳機

盡量避免在嘈雜的環境中戴耳機聽音樂或廣播，如坐地鐵、公交車時，為了蓋過噪音往往會不由自主調高音量，長此以往會對聽力造成損害。

2. 使用耳機最好不要超過半小時

盡量減少耳機的使用時長，每次不要超過半小時，且最好選擇耳罩式耳機。

3.打手機盡量用免提

長時間通話最好使用免提，很多人習慣用耳機通話，覺得可以減低輻射并且音質清晰，但這樣做反而會對聽力帶來較大損害。

4.掏耳朵要謹慎

首先耳朵不能常掏，常掏耳朵容易使外耳道皮膚角質層腫脹，阻塞毛囊，導緻耳道發癢、流膿。外耳道皮膚長期慢性充血，還容易刺激耵聍分泌，使耳屎增多。

其次掏耳朵要注意力度，用力不當最易造成外耳道損傷感染，引發外耳道炎火疖腫，嚴重者會導緻聽力減退。

5.善于使用降噪耳機與耳塞

在體育賽場、施工現場等嘈雜場所，要學會佩戴降噪耳機與耳塞，減低噪音對聽力的損傷。

5.多吃含維生素B和維生素C的食物

日常飲食多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、水果等富含維生素B和維生素C的食物，對保護聽覺細胞有一定效果。

6. 關注自我聽力情況

如出現耳鳴、聽不清别人講話、自己感覺正常的音量而别人卻覺得太響、常被别人說嗓門大等情況時，要及時判斷是否聽力已經受到損傷，盡早前往耳鼻喉科就診。

關愛聽力健康

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珍惜一切美好的聲音

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關于耳部健康的小知識

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作者/鞠一楠

圖片來源于網絡

來源/微信公衆号“健康中國頭條”

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