夏季要做好身體的調養工作，夏季天氣比較炎熱，很容易出現身體上火的現象，并且還容易出現潰瘍問題，所以要采取合适的措施來調理下面，我們來了解關于身體的調理方法，我來介紹調理體質的幾種有效方法。
4種體質更難熬：
1、陰虛内熱型
陰虛體質在夏季受天氣影響，會進一步加重内熱的問題，變得特别怕熱、易上火、易潰瘍。同時還有口渴、咽幹、咳嗽、面色潮紅、手足心熱、便秘等症狀。出現陰虛内熱時依靠冷飲和空調并不能消除内熱，反而容易着涼患病。
2、脾胃虛寒型
夏季人體内陽氣活躍外散，會固護在體表，對脾胃的保護功能相對弱一些。這時候如果飲食過于寒涼，就會傷及中焦脾陽和胃氣。脾胃虛寒的人容易被寒邪入侵，引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、惡心、腹脹、腹瀉等症狀。
3、氣虛痰淤型
氣對人體津液有固攝的作用，氣虛時人體津液失調，代謝降低，常常易有痰濕淤積。具體表現為身型肥滿、四肢浮腫、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懶動、嗜睡等，喜歡吃甜食和肉食，喝水少。這種體質就算出汗也多為虛汗，而不是因為炎熱，所以不宜多食冷飲。如果不注意補氣化濕，容易引起風熱感冒、鼻炎、咽炎等疾病。
4、肝火上炎型
肝火上炎是由于肝氣郁結、郁而化火、氣火過熾所緻，是肝髒實熱證，常有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴、心煩失眠、急躁易怒、尿短黃、便秘等症狀，手掌大魚際區赤紅。肝火上炎的人在夏季尤其難熬，如果任其發展，容易引發肝病
3道清涼方消暑強身兩不誤
1、黃芩薄荷飲能幫助我們疏調氣機、緩解燥熱、滋補陽氣，尤其适合有内熱體質的人。
2、清熱三葉茶這道茶性質溫和，能清熱祛暑、除煩利濕，正适合夏季，茶葉還有調節睡眠、輔助降壓的作用。
3、冬瓜枸杞湯冬瓜屬于涼性食物，能夠清内熱、祛濕邪、化痰飲，加上蘆根、茅根更有降火、涼血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用，是滋陰、利腎的好食材。
以上我們對這個問題有了詳細的了解，大家要做好體質的調養工作，薄荷茶具有疏肝理氣的作用，能有效改善内熱體質的問題，并且具有清熱去暑的作用，可以有效避免人體中暑，經常喝這種茶可以幫助調節睡眠輔助降血壓。
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