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鐘南山院士每天兩杯牛奶

生活 更新时间:2024-07-29 18:17:18

鐘南山院士每天兩杯牛奶?小貼士說到喝奶,鐘南山院士說,自己每天都要喝兩大杯,今天小編就來聊一聊關于鐘南山院士每天兩杯牛奶?接下來我們就一起去研究一下吧!

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鐘南山院士每天兩杯牛奶

小貼士

說到喝奶,鐘南山院士說,自己每天都要喝兩大杯。

陸軍特色醫學中心(大坪醫院)營養科營養師張紅梅表示,牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,成分齊全、組成比例适宜,是一種易消化吸收的高營養食物。

以小學生為例,一天需要約50克蛋白質,按早餐攝入全天總量30%計算,早餐應攝入蛋白質15克。一盒牛奶加一個雞蛋,基本就能滿足早餐需要。張紅梅表示,早餐飲奶,最好同時與谷類食物一起食用,這樣可以充分利用牛奶優質蛋白質的營養價值,補充谷類食物中賴氨酸的不足,形成蛋白質互補,提高蛋白質吸收利用程度。

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