雖然我們傾向于認同内省的内向者或外向的外向者，但弄清楚你在性格譜中的位置并不總是那麼簡單。

“當我們想到内向者和外向者時，我們中的很多人都有先入為主的觀念，”心理學研究員、心理學博士 Grace Tworek 說。

許多這些信念不一定是正确的。例如，并非所有内向的人都害羞或焦慮。當談到外向的人時，并不是每個人都是霸道或好鬥的。

最重要的是，沒有一種人格類型比另一種更好。

Tworek 博士解釋了是什麼讓内向者和外向者區分開來，以及如何确定你在性格譜中的位置。

什麼是内向者？

“内向者是更内向的人，”Tworek 博士解釋說。“他們在獨處的時候感到最舒适和茁壯成長。當他們獨自一人時，他們可能會最好地處理事情。”

這讓内向的人有時間把他們的想法放在一起。他們可能還喜歡做一些事情，比如跑腿或獨自吃午飯。

Tworek 博士指出，性格内向的人往往名聲不好。

“他們可能不會被視為公開演講者，或者不太可能在團體環境中發言，”Tworek 博士說。“但有一些研究表明，我們可以從内向的人身上學到一兩件事。在管理壓力和焦慮方面，他們對安靜和沉默的舒适感非常好。”

内向者的特征

内向者的一些特征包括：

• 你是一個天生的傾聽者。
• 你享受獨處的時光。
• 你避免沖突。
• 你仔細考慮事情。
• 你很有創意。

什麼是外向者？

人、地方、事物——性格外向的人傾向于從外部世界汲取能量。

“被認為是外向的人在集體環境中感到最自在。他們喜歡大聲思考，與他人一起解決問題，甚至可能在他人周圍感到更有活力，”Tworek 博士解釋道。“他們是那種人，工作一天後，可能想和朋友出去吃飯，或者想見面喝酒。”

性格外向的人通常被視為優秀的領導者，他們可能需要更少的時間來做出決定。

“這有時可能是一種優勢，但在其他時候也可能被視為一種劣勢，”Tworek 博士說。

外向者的特征

内向者的一些特征包括：

• 你喜歡在團隊中工作。
• 你總是樂于嘗試新事物。
• 你可能很沖動。
• 你喜歡談論問題。
• 你很容易交到朋友。

如何判斷你是内向還是外向

“當我們考慮内向者與外向者時，就你是否是其中之一而言并不是那麼明确，”Tworek 博士說。“你可能有一個人的特征。但這并不意味着所有這些特征都會完全适用于你。”

例如，您可能在工作中具有某些更外向的品質，例如主持會議和發言，而在您的個人生活中，您可能更内向，喜歡花時間獨處充電并擁有一群親密的朋友.

如果你有多種特質，你可能是一個中向性格的人，介于内向或外向之間。你可能在社交場合和獨處時表現出色。您可能還具有良好的積極傾聽技巧——與他人交談，同時能夠提供體貼的答複。

那麼，你怎麼能弄清楚你在性格譜中的位置呢？

雖然有很多在線測試使用一系列問題來确定你的性格類型，但 Tworek 博士說，最好的起點是你自己。

“一個非常好的判斷方法就是做一點内省，”她建議道。“從反思你自己的經曆和你最舒服的時候開始。沒有正确或錯誤的答案。這真的取決于你的個人喜好，什麼最适合你。”

如果你很難搞清楚，你可以向你身邊的人詢問他們的意見。

“你可以問問他們，你是不是喜歡直言不諱的人，”Tworek 博士說。“來自您信任并感到舒适的人的反饋可以讓您獲得一些見解。”

你的結果會随着時間而改變嗎？

是的，如果你工作的話。

“内向者和外向者都有積極的品質，也有缺點，”Tworek 博士說。

例如，如果您傾向于在有機會考慮之前脫口而出，或者您很少發表意見，您可以努力改變您的回應方式。

“如果您通常快速發言，請花點時間在腦海中形成您的意見，然後在會議上大聲說出您的意見，”Tworek 博士建議道。“如果你更願意保持安靜，試着在筆記本上寫下你的想法，然後大聲告訴周圍的人。”

如果你在社交場合不是那麼外向，那就試着閑聊。或者，如果你總是在旅途中，試着花一個下午看書和充電。

即使是練習冥想也可以幫助您将自己視為内向者還是外向者。那些沉默的時刻可以引起反思和更深的意識，甚至可以幫助您學習在社交環境中對抗焦慮的工具。

“這一切都是為了讓人們意識到你想要改變的某些特征，”Tworek 博士說。“我們可以積極研究每種性格類型的積極特征，以發揮兩全其美的作用。”

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!