在減肥期間，可能總會有些寶寶控制不住的會偶爾大吃一頓，但是吃過之後，尤其在第二天上稱後，又極度後悔。今天小廚娘就教大家3招，暴食後回到初始體重。
其實食物吃下去後，到變成脂肪需要3天的時間，雖然有個過渡時間，但是如果不加以控制，脂肪形成也就是時間問題了。
1、不要節食
大吃大喝後，身體原本是要正常消耗的，但是你的節食行為，會導緻身體把熱量囤積起來，不敢消耗了。你不僅得忍受饑餓帶來的痛苦，還要面臨長胖。
2、多吃高鉀類的食物
多吃高鉀食物是為了順利地排水腫，如果你前一天吃多了，吃鹹了，很有可能會引起水腫，而高鉀食物正好可以幫助排水腫。比如韭菜、蒜苗、蘑菇、番茄、芋頭、南瓜、西瓜等。
3、适量增加運動
增加運動真的是可以很好地提高代謝，慢跑，或者跳繩都可以。但大體重的寶寶們，就别跑跳了，選擇溫和運動即可。
今天我們的減肥幹貨就先分享到這，減肥沒有捷徑，但隻要跟着小廚娘學會了科學的減肥方法，你就可以輕松瘦下來！有減肥需要的寶寶們，記得點贊、分享、加關注~
下課~
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