現在人都知道，備孕期間就得先把葉酸買好，補起來！面對市面上琳琅滿目的葉酸品牌，選貴點的好？還是随意點選便宜一些的呢？

2018年，中國制定的《孕前和孕期保健指南》中有指出：孕前保健主要是通過評估以及改善計劃懷孕夫妻的健康狀況，通過一定保健措施，減少或消除導緻出生缺陷等不良妊娠結局的危險因素，以提高出生人口素質。

而備孕補葉酸，就屬于孕前保健的一項。研究發現孕期葉酸缺乏會升高早産以及高血壓疾病等發生率，适量補葉酸可以降低同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是什麼？它是可以導緻血管内皮細胞損傷，引起複發性流産、妊娠期高血壓病、神經管缺陷等不良結局的危險因素之一。

在孕期前三個月，是胚胎分化器官的重要時刻，而大部分胎兒先天畸形都在這個關鍵時期發生。如果這時恰巧孕媽媽體内葉酸缺乏，不僅容易引起無腦兒、脊柱裂等神經管畸形，還可能導緻胎兒唇裂、自然流産等風險。

根據美國疾控中心數據：孕婦如果從孕前1個月開始至懷孕3個月堅持葉酸，可以降低胎兒神經管畸形發生率50%-70%。

說了這麼多，可見備孕以及孕期補葉酸有好處，那是不是就應該選貴點的葉酸呢？

“老公，給我買點葉酸回來。”

“買買買，多貴都買，給你買最貴最好的那一種。”

買！是最動聽的情話之一了，再加上有錢任任，打上為了下一代健康旗号，不買個貴點的葉酸似乎對不起所有。

現在很多地方醫院，葉酸都是免費送的，再不濟如果自己花錢買，也有十幾塊錢一瓶的葉酸。當然，如果是進口品牌葉酸，則高達200-300元了。

很多人消費心理是一分錢一分貨，買的貴肯定有貴的道理。其實，貴不一定比便宜的好，也許隻是多交了智商稅而已。

為何這麼肯定地說貴不一定好呢？我們首先要明白葉酸價錢構成，化學成分、品牌推廣、包裝投入、城市地方消費水平、是否進口等，均會影響葉酸最終的價格。

包裝好不好，推廣多與少，這些都不是咱們要考慮的問題，咱們要知道的是化學成分是否都一樣？答案：是！不管是幾塊錢的葉酸，還是幾十塊錢的名牌葉酸，其實都是化學合成的葉酸。

天然葉酸在許多食物中存在，如綠葉菜、動物肝髒、酵母等，裡面都含有大量的葉酸，但是這些天然葉酸很不穩定，也許加熱一下都能讓其氧化，所以我們買的葉酸都是合成的葉酸。

同樣的成分，為何就貴幾十倍，甚至一百倍呢？因為換個包裝，打個高端、純天然等口号，價格自然就提升了。再者，藥店許多高價葉酸不屬于藥品，而是保健品範疇，兩者最大的區别就是保健品效果無法考證。

所以，你要問我貴的葉酸好，還是便宜的好，對于比較節省的我來講，醫院免費轉送的可能是最好的！

溫馨提示：隻要是正規來源的葉酸，在預防胎兒神經管畸形的效果一樣，都比較靠譜。在這個基礎上，選便宜的還是貴的，看各位小主的消費能力來吧。

聽從醫生建議！一般醫生要求在備孕期女性補充0.4~0.8mg/d，而如果以前生過缺陷兒的媽媽，可能需要每天補充的量會多一點。所以針對不同人群，可能補充的量不同，不要道聽途說，自己瞎補。

葉酸這麼好，能多吃嗎？答案就是也不行。

2016年，在國際自閉症研究大會上提出：孕期血漿葉酸和維生素B12水平過高，可能會增加下一代自閉症發生風險。（這裡大家看清，是可能，非一定）

另外，還有部分專業報刊上提到孕期補充過高的葉酸，可能造成後代患哮喘、特應性皮炎等風險。

所以，總體而言，葉酸雖好，但不要多吃，物極必反的道理相信大家都明白。

記得有位有胎停史的媽媽，在以前的一篇文章中提到葉酸吃多了會導緻胎停！這種結論真不能亂傳，傳多了就成了定律一樣。

查找過很多資料，說明葉酸補多不會導緻胎停！相反，孕早期間也就是懷孕前三個月，如果缺乏葉酸則會引起流産、死胎等情況。

人體不能合成葉酸，需要通過外源性攝取葉酸，而除了藥物以外，還有天然食物中可以攝取。生活中常見有葉酸的食物包括：

• 綠色蔬菜：胡蘿蔔、青菜、花椰菜、莴苣、菠菜、西紅柿、小白菜、扁豆、蘑菇等。
• 新鮮水果：葡萄、草莓、橘子、櫻桃、香蕉、桃子、李、楊梅、海棠、酸棗、胡桃等。
• 動物食品：豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
• 豆類、堅果類食品：黃豆、腰果、栗子、松子、豆制品等。
• 谷物類：糙米、大麥、米糠、小麥胚芽等。

這也是以前人為何不補葉酸，人家也生了一個健康聰明的寶寶的原因。因為她們平時生活中攝取到了充足的葉酸，所以不缺。但葉酸在高溫或經微波爐加熱時容易被破壞，所以有時光靠食補可能不夠量，具體在醫生指導下再藥補哈。

無論是貴的葉酸，還是便宜的葉酸，隻要補足補對，才是關鍵！最後，祝大家都能喜獲健康聰明的小寶寶。

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