養顔美容的湯?廣州日報訊 （全媒體記者張青梅 通訊員梁譯尹、高三德）秋天空氣幹燥，導緻皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,皮膚角質層水分減少，皮膚容易幹燥起皺、緊繃，甚至出現鱗屑、丘疹、瘙癢等不适老年人由于氣血虛弱、陰津不足，肌膚失養，幹燥瘙癢問題尤為明顯廣州醫科大學附屬中醫醫院皮膚科主任中醫師馬萬裡提醒，秋季應該加強護膚，減少瘙癢症、過敏性皮炎、乏脂性皮炎、幹燥性濕疹等問題的發生，今天小編就來說說關于養顔美容的湯?下面更多詳細答案一起來看看吧!

養顔美容的湯

廣州日報訊 （全媒體記者張青梅 通訊員梁譯尹、高三德）秋天空氣幹燥，導緻皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,皮膚角質層水分減少，皮膚容易幹燥起皺、緊繃，甚至出現鱗屑、丘疹、瘙癢等不适。老年人由于氣血虛弱、陰津不足，肌膚失養，幹燥瘙癢問題尤為明顯。廣州醫科大學附屬中醫醫院皮膚科主任中醫師馬萬裡提醒，秋季應該加強護膚，減少瘙癢症、過敏性皮炎、乏脂性皮炎、幹燥性濕疹等問題的發生。

那秋季究竟應該如何護膚呢？廣州醫科大學附屬中醫醫院皮膚科劉敏怡主治中醫師介紹，可從三方面做起：

1.清潔皮膚：可選擇有清潔力但溫和不刺激的氨基酸類潔面乳；洗臉用溫水或冷水；洗澡水溫适宜控制在37℃左右，洗澡時間15分鐘内，可選擇具有保濕性的沐浴露，洗澡後塗抹潤膚露，如凡士林、維生素E乳等。

2.注重保濕：入秋後，皮膚補水保濕尤為重要，建議選用保濕潤膚類的護膚品，如玻尿酸、魚肝油、尿素霜等。敏感肌可選用安全性較高的醫用護膚品。

3.注意防曬：秋天紫外線依然較強，可選擇防曬指數SPF25左右的防曬霜。

3款潤膚養顔湯請收好

除了做好皮膚的清潔、保濕、防曬以外，食療也有重要作用。馬萬裡指出，秋季進補應以養陰潤燥為主，具有生津潤燥、益氣補血、甘潤養肺作用的食物和藥材，可以改善皮膚幹燥、潤膚養顔，如人參、沙參、百合、大棗、山藥、枸杞子、松子仁、麥冬、靈芝、胡蘿蔔、核桃、銀耳、豬皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鴨肉、豬蹄等；同時應避免食用辛辣刺激、煎炸食物，保證攝入足夠的水分。

下面為大家介紹3款潤膚養顔湯：

1.黃精熟地豬骨湯

材料：黃精20克，熟地黃20克，豬骨250克。

做法：先将豬骨洗淨，斬件，焯水備用；黃精、熟地洗淨，先用适量清水泡20分鐘左右；加入豬骨，大火煮沸後，改用小火煲1小時，加少許鹽即可。

此湯口感清甜，有助于改善皮膚幹燥起皺的問題。

2.西洋參烏雞湯

材料：烏雞500克，西洋參3克，枸杞子15克，麥冬10克，紅棗5枚，生姜2片。

做法：烏雞洗淨，放入鍋中煮開，撇去浮沫後将雞肉斬塊，放進砂鍋，再放入西洋參、姜片、紅棗和枸杞、麥冬，倒入适量水，煲1.5小時後調味食用。

該湯具有補氣養血、滋陰清熱的功效。特别适合于秋季皮膚幹燥，兼有虛熱的表現，如心煩不眠、口渴咽幹、手足心熱等。

3.沙參玉竹瘦肉湯

材料：瘦肉500克，沙參30克，玉竹30克，無花果6個，百合20克，雪梨1個。

做法：瘦肉洗淨切塊，焯水去沫。雪梨洗淨、去芯，切塊備用。将沙參、玉竹、無花果、百合洗淨，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮15分鐘後轉小火煲1.5個小時，最後調味即可。

此湯味道甘甜，非常适合幹燥的秋季食用。

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