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迅速緩解腰痛穴位

生活更新时间:2024-07-01 18:40:44

大家都知道，腰部是支持身體和運動系統的重要組成部分，我們日常生活中的種種要求都有賴于腰部的靈活運動來完成，但腰部任何一個組織器官的器質性改變或附近髒器的疾病都會引起腰痛。

迅速緩解腰痛穴位（腰部結構及緩解腰痛的12個特效穴位）1

一、腰部的骨骼

腰椎骨、骶骨和兩側的髂（qià）骨共同構成了人體腰部的骨骼。這之中最為重要的是腰椎。腰椎上接胸椎，下連骶椎，構成了人體軀幹的中軸線，是人體的重要支柱。同時，腰椎還肩負着支持胯部以下和下肢的重任，對人體有緩震、運動、平衡的作用。

骶骨：骶骨呈倒三角形,底向上,尖向下，前面凹陷,上緣中分向前隆突稱岬,中部有4條橫線,橫線兩端有4對骶前孔。

髂骨：是髋骨的組成部分之一,構成髋骨的後上部,分髂骨體和髂骨翼兩部分。前部寬大的為髂骨翼,後部窄小為髂骨體。髂骨體肥厚,構成髋日的上部2/5,髂骨翼在髂骨體的上方,為寬闊的骨闆,中部較薄。

棘突：脊椎髓弓中央的刺狀或棱鱗形的背部隆起部。

迅速緩解腰痛穴位（腰部結構及緩解腰痛的12個特效穴位）2

二、腰椎間的連接

椎間盤和後關節是人體脊柱運動的基礎，之中的任何部分受損，都可以導緻疼痛症狀的出現。所謂椎間盤，指的就是腰椎每兩個椎體之間夾有的那層與椎體緊密結合的纖維軟骨墊。它連接着椎體和前後縱韌帶，在既注重起着緩沖墊的作用。除了椎間盤以外，還有兩個後關節突關節聯系着相鄰的兩個腰椎。同時脊柱每個椎骨之間都還有很多的韌帶相聯系。

三、腰部的軟組織

要是人體活動的樞紐，但它周圍沒有其他骨骼的保護，隻有腰椎本身及其周圍負數的軟組織。因此這個部位的關節比全身任何關節所承受的壓力和負荷都要大。

四、緩解腰痛的12個特效穴位

1、腎腧穴：針對閃腰造成的急劇疼痛

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2、承山穴：針對腰背疼痛，坐骨神經痛等

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3、解溪穴：針對腰肌勞損造成的慢性疼痛

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4、命門穴：針對腰扭傷、坐骨神經痛等

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5、殷門穴：針對腰背疼痛、腰椎間盤突出

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6、三陰交穴：針對女性腰痛、生理期腰痛等

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7、足三裡穴：針對腰膝酸痛、鈍痛、沉重

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8、風市穴：針對腰重起坐難、腰痛酸軟、風濕腰痛

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9、腰痛點穴：針對急性腰扭傷、腰肌勞損

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10、陽陵泉穴：針對腰部疲勞、腰腿酸痛

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11、委中穴：針對腰腿無力、腰痛、腰痛不能轉側

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12、環跳穴：針對腰肌疼痛、坐骨神經痛、腰部肌炎

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